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本気で痩せたい…!日々メモ (2ページ)
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- 64
- 麺類
- 19/02/02 20:55:59
夜ごはん
焼肉食べ放題
これでもかってぐらい食べました!
週末は我慢しないで食べます(^^)! -
- 63
- 麺類
- 19/02/02 18:16:34
昼ごはん抜き
おやつ
チョコモナカジャンボを半分こ -
- 62
- 麺類
- 19/02/02 09:08:28
2月2日
朝の体重 55.9
朝ごはん
いちごタルト
いちごシフォン
ケーキセット食べ終わり。美味しかった! -
- 61
- タオル
- 19/02/01 21:06:08
夜ごはん
飲みます!金曜だから!
サラダチキン
海苔チーズ
バタピー
赤ワイン
ハイボール
グレープフルーツサワー -
- 60
- タオル
- 19/02/01 19:31:37
昼ごはん
いわしのつみれ汁
きんぴら
つみれが美味しくてたっぷり食べてしまいました。
金曜だからゆっくり飲みたい… -
- 59
- タオル
- 19/02/01 07:28:59
2月1日
朝の体重 56.5
朝ごはん
生チョコケーキ
フルーツタルト
昨日は愛妻の日だったらしく、旦那さまがケーキセットをサプライズで…!
朝まで我慢した甲斐あって、すごーく美味しかったです(^^)仲良く半分こ、残りはまた明日にします。 -
- 58
- 紅鮭姿切身
- 19/01/31 23:01:42
運動
肩回し50回2セット
後ろバイバイ50回2セット
エア縄跳び100回6セット
プランク40秒2セット
クランチ10回5セット -
- 57
- 紅鮭姿切身
- 19/01/31 21:45:17
夜ごはん
焼き塩シャケ
豆腐にチーズ
今日は愛妻の日だったらしく、旦那がケーキを4つも買ってきてくれました!(^^)
たべたい、けど、我慢!
朝食べます。 -
- 56
- 紅鮭姿切身
- 19/01/31 19:53:06
昼ごはん
ツナそぼろと炒り卵
冬野菜味噌汁
-
- 55
- 紅鮭姿切身
- 19/01/31 07:16:30
1月31日
朝の体重 57.1
ダイエット10日目 -1.6キロ
朝ごはん
ヨーグルトにアーモンドとメープルシロップ -
- 54
- 年賀状
- 19/01/30 21:55:11
夜ごはん
豆腐としらすの味噌グラタン
運動
1万歩あるく
エア縄跳び 100回6セット
プランク 40秒2セット
クランチ10回5セット
膝開閉20回2セット
腕上げ下げ 50回2セット
-
- 53
- 年賀状
- 19/01/30 16:59:56
>>51
急に1キロ増えたのは、やはり糖質の摂りすぎなんでしょうか…。
土日はゆるめる方法は適さないんですかね… -
- 52
- 年賀状
- 19/01/30 16:58:52
昼ごはん
肉団子とくずきりのスープ
もやしサラダ
間食
カフェオレ -
- 51
- お煎餅
- 19/01/30 13:29:54
そんな食生活してたら増えるだろうね…
米食べないと運動しても脂肪燃えないし、酢飯やパフェって急に糖分取りすぎて、ここぞとばかりに身体は溜め込むよ… -
- 50
- 年賀状
- 19/01/30 06:54:13
1月30日
朝の体重 57.4
なんで、なんで…
増えてる…ショック…
朝ごはん
ヨーグルト
アーモンド -
- 49
- お茶
- 19/01/29 22:04:11
夜ごはん
こんにゃくラーメン
梅干し2つ
運動
肩回し50回2セット
プランク30秒2セット
クランチ10回5セット -
- 48
- お茶
- 19/01/29 21:12:03
昼ごはん
具沢山すいとん
(小麦粉の団子は抜き)
焼き塩鮭 -
- 47
- お茶
- 19/01/29 07:21:43
1月29日
朝の体重 56.9
あさごはん
ヨーグルトにくるみとアーモンド
メープルシロップがけ
やっぱり増えてました…
かなりショック…平日は自分を甘やかしちゃいけない…! -
- 46
- 酢
- 19/01/28 22:00:06
運動
エア縄跳び 100回1セット
肩回し 50回2セット
後ろバイバイ 50回1セット
プランク 30秒2セット
クランチ 10回3セット -
- 45
- 酢
- 19/01/28 21:21:00
夜の体重 57.8
夜ごはん なし
やってしまったようです。
レバー、低糖質だからと食べ過ぎました…
パフェ、いただきものとはいえ、糖質ヤバ目でした…
明日からまた頑張ります。 -
- 44
- 酢
- 19/01/28 18:21:51
昼ごはん
レバーとピーマンの甘辛煮
うどん(汁のみ)
間食
いちごづくしパフェ
職場の方からいただいたので、美味しく食べました。
なので、本日は糖質多めです。
-
- 43
- 酢
- 19/01/28 07:20:30
1月28日
朝の体重 56.8
朝ごはん
ヨーグルトにくるみとアーモンド
メープルシロップがけ -
- 42
- お煎餅
- 19/01/27 22:34:15
運動
肩回し50回2セット
踏み台昇降 15分
プランク30秒2セット
膝開閉20回2セット
クランチ10回5セット
よく食べた週末でした。
息抜き週末、明日からまた5日間厳しく頑張ります! -
- 41
- お煎餅
- 19/01/27 20:21:10
間食
アーモンド
夜ごはん
キムチ鍋
焼き牡蠣
糖質0g麺 -
- 40
- お煎餅
- 19/01/27 13:50:06
1月27日
朝の体重 56.8
朝昼兼用ごはん
ケーキ
グラノーラ -
- 39
- 漬物
- 19/01/26 22:42:38
誕生日なので、ケーキも食べました!
あー、美味しかった(^^)
今日はよくたべました!! -
- 38
- 漬物
- 19/01/26 21:11:35
夜ごはん
ローストビーフ
アボカド
シーザーサラダ
チーズ
赤ワイン
焼酎お湯割 -
- 37
- 漬物
- 19/01/26 18:50:46
運動
プランク 30秒2セット
エア縄跳び 100回5セット
肩回し 100回
1駅歩き -
- 36
- 漬物
- 19/01/26 15:41:31
白金台でランチにおいしいお寿司のコースを食べました。
お米食べるの久しぶり。
大満足!!!
-
- 35
- 漬物
- 19/01/26 12:49:16
1月26日
朝の体重 56.4キロ
朝ごはん
キウイ 半分
ホイップクリームを少し
昨晩はさらにチューハイも飲みました。
そのまま寝てしまい、体重測れませんでした。
今日は主人の誕生日なので楽しみます(^^)!
-
- 34
- そば
- 19/01/25 20:43:42
ゆるゆる~
バタピーも食べました!
〆は…がまん! -
- 33
- そば
- 19/01/25 20:28:16
やっぱりお腹ぺこぺこ…
週末はゆるーく制限します。
夜ごはん
ブリーチーズ
フランクフルト
ゆで卵にアンチョビ
ハイボール
赤ワイン
金曜はゆっくり飲めて幸せです。 -
- 32
- そば
- 19/01/25 17:30:12
昼ごはん
さめのカレーフライ
田舎汁
お腹ぺこぺこでした。田舎汁を多めに食べました。 -
- 31
ぴよぴよ
-
- 30
- 麺類
- 19/01/25 08:42:23
>>28
酒が原因だよ
-
- 29
- そば
- 19/01/25 07:23:14
1月25日
朝の体重 57.1
朝ごはん
ヨーグルトにくるみとアーモンド
メープルシロップかけて
減りにくい…
ストンと落ちる時期は終わったのか。
ここからが頑張りどころ! -
- 28
- 和菓子
- 19/01/24 22:46:48
夜の体重 58.0キロ
増え過ぎ…?
昼ごはんが原因かな… -
- 27
- 和菓子
- 19/01/24 21:49:30
夜ごはん
納豆キムチチーズに釜揚げしらすトッピング
運動
肩回し 100回
エア縄跳び 100回5セット
後ろバイバイ 50回
踏み台昇降 15分
プランク 30秒2セット
クランチ10回3セット -
- 26
- 和菓子
- 19/01/24 19:23:49
昼ごはん
角切り野菜サラダ
ボルシチ風シチュー
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- 25
- 和菓子
- 19/01/24 07:19:23
朝ごはん
ホットココア
甘いもの欲求止まらず。ココアに癒されました。 -
- 24
- 和菓子
- 19/01/24 06:34:11
昨夜はやってしまいました…
寝落ちしてしまい、運動一切できず…
食べるだけ食べてしまったので、今日は気合をいれます!
土日を楽しむために、平日を厳しく!!
1月24日
朝の体重 57.3
-
- 23
- 漬物
- 19/01/23 21:15:42
夜ごはん つづき
自分を甘やかしてしまいました…
五香豆
酎ハイ 缶半分
あー…
水曜日は疲れが出ちゃう…
気分転換ってことにします -
- 22
- 漬物
- 19/01/23 21:02:10
夜ごはん
加工肉 60グラムぐらい
スライスチーズ 1枚
スモークチーズ 1つ
ハイボール
飲み出したら止まらなくなるから、気をつけないと -
- 21
- 漬物
- 19/01/23 19:41:31
昼ごはん
わかめともやしのスープ
キャンディポテト
(さつまいもの甘露煮的なもの)
海鮮あんかけ 2皿分
昨日より食べた量が多いです。
なのに、無性にお腹が空いています。
チョコレートの誘惑には勝てました…! -
- 20
- 漬物
- 19/01/23 19:37:42
>>19
アドバイスありがとうございます。
検討してみます!
今までは夜食べてなかったのですが、今後のことも考えてヘルシーなものを基本的には毎食食べるように心がけています。 -
- 19
- お米
- 19/01/23 07:47:24
朝はしっかり炭水化物、たんぱく質も食べたら?
たまごサンドに野菜ジュースとかの方がいいよ
ナッツは間食で!
食生活極端すぎてそりゃリバウンドするわ
-
- 18
- 漬物
- 19/01/23 07:18:16
1月23日
朝の体重 57.2
朝ごはん
ヨーグルト
くるみ 10粒ぐらい
アーモンド10粒
メープルシロップ -
- 17
- すきやき
- 19/01/22 22:26:35
>>15
優しいお言葉ありがとうございます!
自分と相談しながら頑張ります!! -
- 16
- すきやき
- 19/01/22 22:25:12
夜の体重 58.1
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- 15
- 謎の珍味
- 19/01/22 22:11:34
食事報告とか毎日書き込みするとか頑張りすぎると続かないよ。気分が向いた時に書き込みするといいよ。運動内容だけにするとかして無理しない方がいい。無理すると結局自分を追い込んでやめようってなるよ。