>>27
私はまず心臓がいきなりバクバクバクバク早くなり冷や汗、貧血みたいに倒れそうになる、息が出来なくなる。手が震える。頭のなかはここから逃れたい、早く外に出たい、で埋め尽くされていく。同時に今倒れたらどうしよう迷惑かけてしまう、変な人と思われたらどうしよう！！って。
危ないと思ったら冷たい飲み物飲む、あめを舐める、手をつねる、思考を別の方向に変える経験と練習したら良くなったよ。