最近パニックっぽくなる

例えば、子供が車でうんちしちゃってまだ乳児だから背漏れした時とか、
豚汁を作ろうとして豚肉を炒めようとしたら鍋にこびりついて焦げちゃった時とか
こんなちょっとしたことで、どうしようどうしよう、ってアタフタして頭が回らなくなって、冷静に対処できなくなる。
パニックになってみっともなくて旦那に嫌われるどうしようため息つかれるどうしよう、ほかの人と結婚したら良かったって思われたらどうしよう
みたいになってさらにパニックで涙がボロボロでてきてさらにパニック。
同じような人いる？ちなみに以前はこんなことなかった。どうしたら治る？