156cm、57.2㎏からダイエット8週間目、 12/2現在
体重 52.4㎏ 体脂肪28.6
生理前の溜め込む時期だからか体脂肪は増えてますね。
水分量での違いが凄いのでイマイチ分かりづらいですが、見た目の変化は如実に出てます。前より引き締まった感はあります。
先週半ばからの大掃除(ウォーキング行く時間は無くても運動運動)、足裏ツボ踏みが最近お気に入り、浮腫みが取れてツボ刺激が気持ち良い、足裏ダイエットですね。
運動するので食欲も増えたのがなんですが、食べて運動するって事が本来ですから続けて行きます。

朝 → 昨夜の鱈ちり鍋で雑炊、ブロッコリー、にんじんスティック、さつまいも干しぶどうヨーグルト、柿1/2
ルイボスティー

昼 → ケンタッキー(ホットレッドチキン、クリスピーチキン)、
コールスローS、海藻サラダ、
コーヒー

間食 → バナナ、ロカボミックスナッツ

夜 → オクラと人参胡麻和え、
スンドゥブ、豚バラ軟骨煮、納豆、ホットサジー