>>3.>>6.>>8
炭水化物抜きダイエットしてた。
一週間目は朝晩ヨーグルト、昼はサラダチキン毎日食べてた。
二週間目は朝昼ヨーグルトのみ、夜は味噌汁のみ。
でもランニングする日はサラダチキン食べてた。

2～3日置きでランニングをしてて腹筋は毎日してたら痩せた。