大きい筋肉を汗かいて｢もう無理！｣ってとこまで動かさないと脂肪燃やして｢痩せる｣ってところまでいかないって
大筋肉は尻や腿だって
腹筋なんて薄くて、どんだけ動かしても何の足しにもならないって、痩身の為にはね
あとは夜の炭水化物は食べちゃ駄目って
全部かかりつけの医者に聞いた

>>25
甲状腺は悪くて腫れ気味なんですが、今は数値的には安定してるそうです。
子宮内膜症もあり、ピルを飲んでいるのでそれもあるのかもしれないです。

>>22
元々太りやすく万年ダイエッターです。
それでも50キロ未満で保ってきました。

>>21
橋本病じゃない？

>>20
8の字に回すんですね。これなら簡単そう。普通に腰回しなら毎日やってました。

>>20
知ってる！懐かしいねこれ

若い時に過度なダイエットしてない？

>>18
今の生活を続けると痩せると言っていただけで励みになります。
40キロ台に戻りたいです。普通にしてるだけで月に2キロずつ増え続け、気づけば60キロ台に。その間もちろんそれなりにダイエットらしきことはしてたけど痩せるどころかどんどん増えていくし、思いきったことをしないと痩せられないと思い頑張ったけど思うように成果がでない。
歳と持病のせいってこともあると思うんですが。

http://xn--ecki4eoz2342f9nkgy5f.com/ocho-diet/

わたしもオチョやってみようかな。

>>17
置き換えのドリンクの成分、見てみなよ。
それこそ痩せる訳ない。

食事制限も運動も一生続けられる程度にしないと痩せられてもいつか必ず元に戻るよ。無理は良くない。年単位とか長いスパンで考えないと。トピ文の生活をずっと続けてれば間違いなくいつか痩せる。

>>11
分かるんですが、そんな事やっても私は痩せないんですね。それ私の中ではダイエットじゃなくて普通の食事なんです。

>>12
そうなんですね。知らなかったです。調べてみます。
お酢はミチョでした。

>>7
急激に痩せてないです。だから困ってるんですよ。

やりすぎなんじゃ無い？
疲労がたまった上に飢餓状態だと吸収率が上がっちゃってかえって効果薄くなるとか。
今流行ってる軽い運動教室も運動時間は30分だもん。

>>12　８でオチョ！って言ってね

>>8
オチョはお酢じゃなく、痩せるダンス？だよ

朝夕置き換えのドリンクはやめた方が良いよ。
それならタンパク質と野菜をとった方が効果的。

>>5
便秘してます。出ません。酸化マグネシウムを毎日飲んでますが。

>>6
ご飯に細かく切ったしらたきを混ぜるといいですよ。

>>4
お酢好きです！オチョは飲んでませんが。聞くかな？

そんなに急激に痩せると、身体の防衛反応が出てリバウンドするよ。

>>2
今、流行りですよね、低糖質。たしかに私は炭水化物が大好きなので制限カロリー内で収まるくらいのご飯も食べてます。
カロリーだけでなく糖質も意識しようと思い、糖質も計算しました。意外にとってました。ダイエットドリンクも一食あたり14gくらいありました。
ご飯食べたいなあ。今後の課題なんです。

便秘はしてないの？

オチョやってみて

>>1
すでにかなりの低燃費なんです。エネルギー節約型っていうみたいですが。
普通に食べていても1ヶ月に2キロずつ増えていくので、保つだけでも相当苦労します。
なので筋肉つけたくて置き換えも一食はダイエット用のプロテインにしてます。

カロリーより糖質をきにした方がいいですよ。低カロリーより高カロリーでも低糖な物を選ぶ方がダイエットには効果高いです。

2週間で2キロでしょ？凄いよ！
でも1日700キロカロリーは少ない。そこまで減らしちゃうとリバウンドする。
カロリーを抑えると一時的に体重は減るけど、身体がその少ないカロリーで生命維持する為に低燃費になるからね。そのうち減らなくなっちゃう。