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ウエスト83cm、2週間腹筋100回やって (2ページ)
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- 16
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:28:13
>>12
そうなんですね。知らなかったです。調べてみます。
お酢はミチョでした。 -
- 15
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:26:47
>>7
急激に痩せてないです。だから困ってるんですよ。 -
- 14
- オリオン
- 18/10/11 09:26:43
やりすぎなんじゃ無い?
疲労がたまった上に飢餓状態だと吸収率が上がっちゃってかえって効果薄くなるとか。
今流行ってる軽い運動教室も運動時間は30分だもん。 -
- 13
- ブラウ
- 18/10/11 09:26:25
>>12 8でオチョ!って言ってね
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- 12
- うお
- 18/10/11 09:24:58
>>8
オチョはお酢じゃなく、痩せるダンス?だよ -
- 11
- くじら
- 18/10/11 09:24:25
朝夕置き換えのドリンクはやめた方が良いよ。
それならタンパク質と野菜をとった方が効果的。 -
- 10
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:24:01
>>5
便秘してます。出ません。酸化マグネシウムを毎日飲んでますが。 -
- 9
- カシオペヤ
- 18/10/11 09:23:31
>>6
ご飯に細かく切ったしらたきを混ぜるといいですよ。 -
- 8
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:23:08
>>4
お酢好きです!オチョは飲んでませんが。聞くかな? -
- 7
- いっかくじゅう
- 18/10/11 09:22:18
そんなに急激に痩せると、身体の防衛反応が出てリバウンドするよ。
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- 6
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:22:10
>>2
今、流行りですよね、低糖質。たしかに私は炭水化物が大好きなので制限カロリー内で収まるくらいのご飯も食べてます。
カロリーだけでなく糖質も意識しようと思い、糖質も計算しました。意外にとってました。ダイエットドリンクも一食あたり14gくらいありました。
ご飯食べたいなあ。今後の課題なんです。 -
- 5
- こいぬ
- 18/10/11 09:20:44
便秘はしてないの?
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- 4
- モナリ
- 18/10/11 09:19:10
オチョやってみて
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- 3
- ちょうこくしつ
- 18/10/11 09:18:18
>>1
すでにかなりの低燃費なんです。エネルギー節約型っていうみたいですが。
普通に食べていても1ヶ月に2キロずつ増えていくので、保つだけでも相当苦労します。
なので筋肉つけたくて置き換えも一食はダイエット用のプロテインにしてます。 -
- 2
- カシオペヤ
- 18/10/11 09:18:02
カロリーより糖質をきにした方がいいですよ。低カロリーより高カロリーでも低糖な物を選ぶ方がダイエットには効果高いです。
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- 1
- こじし
- 18/10/11 09:15:11
2週間で2キロでしょ?凄いよ!
でも1日700キロカロリーは少ない。そこまで減らしちゃうとリバウンドする。
カロリーを抑えると一時的に体重は減るけど、身体がその少ないカロリーで生命維持する為に低燃費になるからね。そのうち減らなくなっちゃう。