- ダイエット
- バナナ
- yTbgPW9Qal
- 18/07/31 13:06:32
持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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持病があり薬の副作用もあって2年で50キロ以上も増えてしまいました。
糖質制限ダイエット
クランチ腹筋200回
背筋100回
足の筋トレ100回
骨盤体操100回
足ぱか100回
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すごいですね!
応援します(^^)
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
>>404
これから停滞期に入ると思いますが頑張ります(^^)
まだ4ヶ月くらいなのに、すごい!
順調だね。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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>>394
そうなんですか??知らなかったです。
体を冷やす食べ物なんですね、今も同じようなメニューでした(/´△`\)
今日からお味噌汁に後入れでワカメと寒天をたっぷり入れようと思います。
情報ありがとうございます。これからも頑張ります( ´∀`)
主さん初めまして。減量すごいですね。私は継続してダイエットできず挫折ばかりなので本当に尊敬します。
ただ、気になることがあったので余計なお世話と思いながらコメントしに来てしまいました。
食事は以前書かれていたものと同じという前提でコメントしますね。
同じようなメニューになっている気がしたのと、海草サラダや刺身こんにゃく、サラダチキン、体を冷やす食べ物です。これから寒くなってきますし代謝も落ちます。味噌汁に海草や野菜、寒天など入れてみてはいかがでしょうか。できれば毎食温かいものを食べられた方が痩せやすい体を維持しやすいと思います。長々とすみません。これからも応援しています!
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
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>>389
そうなんですか??
もったいないですね、それは切ないですよね(/´△`\)
>>385だけどその後すぐに20キロもリバウンドよ~
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
午後から予定があったので休む間もなく家事と運動に追われました(/´△`\)
>>383
変わった姿に気付かれないとはすごいですね( ´∀`)
頑張った結果ですね!
>>382
今日午後からママ友何人かで集まってお茶したんですが「フォルムが違う!すごーい!」と驚かれました!顔も2年前の私に近づいているらしいです。
嬉しいですよね( ´∀`)
私も以前、16キロやせたときは知り合いに無視され感じわる~と思ったけど
後に私だと気が付いていなかったことが判明した!
アラ、70切ってる凄い!
見た目別人だよね?周りは皆驚いてないかい?
私は昨日偶然スーパーで前の職場の人に1~2年振り?くらいに会って、凄い驚かれた。
>>378
トータルで3時間半くらいです。
運動時間どのくらいですか?
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
こんにちは( ´∀`)
お返事まとめてですみません。
ここまでは順調に落ちましたがそのうち停滞期がくると思います。
でも最後までめげずに続けます。
専属トレーナーはついていませんがジムに通っている弟や友達からオススメの情報をもらってできる限りはやっています。
そのおかげもあると思います。
>>369
この方トピ始めてから毎日するする体重落ちて3カ月以上停滞期ないよ。不思議。
バナナさん、この筋トレは家でやってるトレーニングなの?
それともジム?
ライザップや岩ちゃんがCMやっているジムかな?
筋トレ回数があまりにも多いのと体重が毎日するすると痩せているので
専用トレーナーがついているのかと思って
>>369
バナナさん停滞期ないね~うらやましいほど体重が落ちる
一体何キロまで痩せるというのだろう
年末には一カ月もすれば50キロ台か?
>>368
確かに今はスルスル落ちてるけど、下げ止まり?これから停滞期は来ると思うよ。
その時が来ても頑張って欲しいのよ!
>>366
このかた停滞期ほぼないよ。
毎日するする体重が落ちてる。
バナナサン停滞期ないよね!もうすぐ60キロ台!?
とっくに抜かれました~すごい!完敗!!
ヤダ30キロ近く落ちてる、根性あるわ!
今月で60キロ台に入っちゃう、スゲ~。
今は体重の変化が目に見えてダイエットも楽しいね。
けど停滞期が来るのは間違いない、モチベーション下がるけど、頑張って続けてね。
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回、半身浴、ウォーキング35分追加しました。
生理2日目
>>361
子供が小さいとなかなか思うようにはいかないですよね(/´△`\)
でもそれだけ運動していたら結果は後からついてきますよ、絶対(^^)
私も頑張ります。
私ダイエット歴2年近くなるけど全然痩せない
以前は反復浴してたけど今は子供小さくて一緒に入らないといけないから反復浴は出来ないけど運動は毎日3時間近くやってます。けど痩せない。食事も炭水化物抜き腹八分以下を心掛けてるけど痩せない。
たまに今日運動面倒臭いな、と思ってもやらなきゃと思いやってます。食べたいのも我慢してます。けど痩せない。
運動量足りないのか…
主さん羨ましすぎます。