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ひとりでも外でご飯を食べることはある?
yTbgPW9Qal
18/10/11 15:32:21
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回追加しました。 朝 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、焼き鮭、茹でたまご、刺身蒟蒻、玉ねぎとワカメのお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3) 昼 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、サラダチキン、卯の花(おから、ひじき、豆)、キムチ、刺身蒟蒻、ご飯(お茶碗1/3) 間食 くるみ3粒 夕(予定) しょうが焼き、トマト、きゅうり(味噌)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.246 主 バナナ
yTbgPW9Qal
18/10/11 15:32:21
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕の運動300回追加しました。
朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、焼き鮭、茹でたまご、刺身蒟蒻、玉ねぎとワカメのお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3)
昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、サラダチキン、卯の花(おから、ひじき、豆)、キムチ、刺身蒟蒻、ご飯(お茶碗1/3)
間食
くるみ3粒
夕(予定)
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