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水泳は習わせた方がいい？
yTbgPW9Qal
18/10/04 16:09:13
クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット、二の腕の運動300回、半身浴追加しました。 朝 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、鯵の開き(半身)、舞茸のオーブン焼き、豆腐とネギのお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3) 昼 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、サラダチキン、卯の花(おから、ひじき、豆)、納豆(小)、海苔の佃煮、ご飯(お茶碗1/3) 間食 くるみ３粒 夕 鶏肉とレンコンの甘辛煮、トマト１個、きゅうり１本(味噌)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.208 主 バナナ
yTbgPW9Qal
18/10/04 16:09:13
クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット、二の腕の運動300回、半身浴追加しました。
朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、鯵の開き(半身)、舞茸のオーブン焼き、豆腐とネギのお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3)
昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、サラダチキン、卯の花(おから、ひじき、豆)、納豆(小)、海苔の佃煮、ご飯(お茶碗1/3)
間食
くるみ３粒
夕
鶏肉とレンコンの甘辛煮、トマト１個、きゅうり１本(味噌)
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