絵で分かりやすくしたのがTwitterとかで拡散されてる。
私が見たのはまた違うイラストのやつだけどこれも分かりやすい。
専門家が言うにはやっぱり汗たくさん書くような日には水分だけじゃ危険らしいよ。
下の子は部活してないからお茶だけにしてるけどもしもの為に塩ひとつまみ分とかをお弁当用のソース入れ蓋付きカップみたいのに入れて持たせようかなーとか考えてたとこw
麦茶に少し塩砂糖入れるのもいいね。でも冷たい麦茶に溶けるかな…