毎日2キロ走ってたら痩せる?? へのコメント(No.14

  • No.14 有峰ダム

    18/07/16 07:55:48

    2キロ走ったくらいじゃたかが知れた消費カロリーだから、食事制限しないとだよ。
    夜は炭水化物抜くとか、1200カロリーに納めるようにするとか、糖質と脂質を一緒に取らないとか。
    ダイエットなんて7割は食事なんだから。

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