半年続けて痩せなかったらまたトピ立てね。

バーロー
デブだから痩せないんだよ。

>>62
↑
こういう不健康なダイエットは真似しないほうがいい。

>>55
横だけど、太ってる人が軽くバランス良く５食食べるのって難しいよ。
少なくしてるつもりでも結局５食食べると４食分くらいになってたり、炭水化物ばかりになってたりする。
５食食べるなら３回はサラダや温野菜にしないと難しいと思う。

コーンスープだけで5日過ごしたら7キロ痩せたよ。60キロから

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参考にしてください。

痩せるぞ！＠ダイエット部
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私も90キロありました！今は67キロくらいです。
とりあえず70キロまでは10ヶ月くらいで痩せましたねー。食事制限しかしてません。運動はほぼしてないです。
で、1年くらいダイエットやめました。食事には気をつけてましたがリバウンドなしで今またダイエットしてます。
60キロはきりたい！
お互い頑張りましょう！

私も8年前に同じくらいの体重から48キロまで痩せたよ
その時はとりあえず１日のカロリーを1000キロカロリーに抑えて、ウォーキング１時間、コアリズム40分×2、踏み台昇降、お風呂でマッサージを毎日やっていた、1年で目標体重になったよ
途中停滞期が何回か来るけど、諦めずに毎日続けたらまた痩せ始めるよ

継続よ、継続。
私も最初は痩せたけど、すぐ痩せなくなった。
それでもウォーキング、体操、食事を見直し、よく寝る、を続けたらストンと体重落ちたよ！

頑張って続けてね
頑張りましょう！！！

>>50
あと、回数減らすといつ入ってくるかわからないと身体が飢えてるから、1食に対しての吸収率が上がるんだよ。

>>34
いいですね！
私は子供がまだ小さいし預けるところがないのでいけそうにないです(＞＜)

>>50
知らないんだね...
ただ食べる回数減らせばいいんじゃないんだよ。
いつも入ってくるエネルギー量に対していきなり回数減らしたりして1日量が減ると、脳から「体を守れ！」って作用が働いて落ちにくくなるんだよ。
最初はガクンと落ちたとしても一時的で、リバウンドもし易いし、デブのモチベってすぐ落ちるから、危険だよ。

>>12
横だけどサラダは体が冷えるから代謝が悪くなるわよ
摂取カロリーより消費カロリーが6000キロカロリー多くてやっと１キロ痩せる
失礼だけどそれだけ太っている方は普通より代謝が多くなるので、２キロしか落ちないのはかなり筋肉が落ちていると思います。
だとしたら中から温める事をしないと痩せない
新陳代謝を上げる食べ物飲み物を検索して見て下さい。

>>31
健康のためもありますし
子供のためですね
デブの母親は嫌だと思うので。

「はかるだけダイエット」「レコーディングダイエット」で検索。

>>38
有酸素運動だけでは痩せにくいと思うので
筋トレして、それから有酸素運動した方が脂肪は燃えますよ！筋トレした後はプロテインを飲むと筋肉修復も早いしタンパク質がとれるのでより代謝があがります。

自宅でスクワットやプランクするだけでも違いますよ！

あと、夜は炭水化物を少なくするか無しにして
葉野菜やタンパク質を多くとって、低カロリー、高タンパクがいいと思います。
脂質はとりすぎに注意です！でも全くとらないのも
お肌や髪の毛、便秘になるのでオリーブオイルやごま油を使うのが良いと思います。

>>46そんな事ない。こんだけあるんだから食べなければ痩せる。

外とか人がいる時はやりにくいけど、
食事の時に30回噛んだら紙に◯するとゆっくりよく噛んで食べれる

そこまで太ってるとまず体質変えないとだから、ちょっとの運動じゃ痩せないし脂肪燃焼しないよ。マジ追い込むぐらいやらないと。
痩せてる人の例えば女優さんの筋トレ見てみなよ。あんな痩せてるのに相当辛そうでしょ？だから太ってる人ってその倍以上やらないと。体が重くて動けない、だから運動は少しだと一生痩せない。

>>38ダイエットってより体型維持です。太りやすく油断するとすぐ太るんで！エアロバイクも骨盤立てて座る位置を前にして爪先で速めに漕ぐ！ダラダラなら一時間は出来ますが正しい乗り方すると一時間はまず出来ないですよ！悲しいですが主の一時間はあまりカロリー消費できてないです！

>>6
むしろ2食は太るよ。
栄養が入ってこないと防衛作用で体が蓄えるから落ちにくくなる。
むしろ5食の軽食を食べるといいよ。
あと、3食きっちり食べてるなら量を減らすとか、置き換えるとかさ。

私も、主と同じで89キロだった。
先週の金曜日。
でも、何となく痩せなきゃと思って、
土曜から 1日 1500キロカロリーにした。
糖質に気をつけて、ご飯も減らした。
お菓子やめて、ジュースやめて、
夜は7時以降食べない。
全くたべないのは、無理だから、
ご飯の量を減らした。
今はまだ運動は全くしてない。
飲み物は、お茶か炭酸水、紅茶、ブラックのみ。
今朝の体重は86.2キロ。
8日目で2.8キロ減。

>>40
ダラダラ歩きは痩せないよ
早歩きで
後ろ足しっかり伸ばして
お腹に力入れて、意識しながら歩く

エアロバイク１時間プラス筋トレしてみたら？
後は食事にタンパク質を増やす。
身体を冷やさない。
これから暑くなって、冷たいものが欲しくなるけどね。

2週間で2キロって良い痩せかたなのでは？
ゆっくりやせるとリバウンドが無いイメージが

ご飯は、子供茶碗で一杯だけにしたらいい

ひたすら歩く。一日三キロ。
水筒を持参で熱中症対策も万全にする。
頑張ってー(^-^)/

食べる量を減らしたらどうや？
エアロバイクだけじゃなく、体幹鍛えたらどうや？
早く痩せるよ

>>30
やっぱ1時間だけじゃむりですかね(＞＜)
けっこうしんどいんですけどね。。
ダイエットしてるんですか？

生理不順で体冷えてるならまずはダイエットより生理安定させる事と代謝あげること。
この２つクリアしたらスルスル体重落ちるよ。

>>29
けっこう今も炭水化物ぬいてるんですけどね...
なんでなんですかね(＞＜)

>>28
そうなんですね！
参考にします！
ありがとうございます(*^ω^*)

>>32
そうですか？

主さんも通えるなら通いましょう。
そんなに自分が思うほど見られてないと私は思ってやってます

泳げるわけではないので、ウォーキングとプールでのエクササイズを中心にしてます

あと、ひたすら歩く
ビート板でバタバタ
してます（笑）

>>26
浮腫ですか...
デブすぎて、ただの脂肪か浮腫なのか
わからないです。苦笑

>>25
いいなあ
羨ましいです
夜間はあまり人いないんですか？

なんで痩せたいの？健康のため？
恋すると食欲なくなるよ、そういう対象作るのは？

エアロバイク一時間じゃ痩せないだろうなー。１日の総摂取カロリーにもよるしね。私は毎日一時間以上歩いて筋トレして食事も1食500キロカロリー、おやつ100キロカロリーと徹底して体型維持してるよ！歳だし病気になっちゃいそうだから！

夜ご飯だけ炭水化物抜くのは？

>>23
私は朝ご飯はヨーグルトとかお味噌汁でした
あとは外に出た時は
ひたすら歩きました(*∩ω∩)
スーパーなど！
家に帰ってきてゆっくりシャワー浴びたり
半身浴とか！
食べ物は、汁物やおかゆにしました
主さんも頑張ってください

>>21
痩せてきています。

＋
スイミングしています。

この体型なので恥ずかしいので夜間通ってます

私は瓜みたいな足が痩せず悩んでたら、浮腫が原因だった。
浮腫とかは大丈夫？

>>21
痩せてきています。

＋
スイミングしています。

この体型なので恥ずかしいので夜間通ってます

>>20
いきたいのは、やまやまなんですが
こんな見苦しい体見せれないので
もう少し痩せてからにします（ ; ; ）

>>19
えぇ！すごい！
どんなことしたんですか？

>>18
スクワットきついですよね！
ながら運動やります！

>>17
そうなんですね！
痩せましたか？

スイミングに行く

主頑張ってー
私は2ヶ月で8キロ減りました
だから主も頑張れるよ

テレビ見ながら、歯磨きしながらスクワットとか、結構効きますよ。

>>7
いえいえ、私も今ダイエットしてます。

主さんと同じ位です。

私が今してるのは、半身浴1時間してからウォーキングしてるよ。