- ダイエット
- ぶうちゃん
- 18/07/03 14:39:23
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>>5
ありがとうございます。本当は朝はかるようにしているのですが忘れてしまうときもあって(T_T)朝の他に、運動後と夜の計3回はかってます。水分は1日3リットルは飲んでいると思います。運動してる生活で3リットルは少ないですか?
体重は毎日決まった時間に計ったほうがいいですよ。
水分まで制限していませんか?
水では太りません、たっぷり摂りましょう。
なぜか眠れないー‥
そしてなぜか口が乾くー‥
夜8時頃体重はかったら61.9kgだった(^^)
62.5
身体中が筋肉痛でガンダムの様…
朝はかるのを忘れました。
さっき、62.4kg
ストレッチ15分
筋トレ40分
有酸素30分