夏は、
トースト、
サラダ、
目玉焼き、
ベーコンまたはハム、
フルーツジュース。

冬は、
トースト、
野菜スープ、
卵で目玉焼きかスクランブルエッグ、
ちょっとしたフルーツ、
ホットミルク。

上記に、ヨーグルトをプラスしたり、
甘酒をプラスしたり。