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勝手に痩せたという方以外でお願いします(><)
25さいなのですが、かってに痩せると思っていたのですが
産後痩せなくてむしろプラス2kg維持です(´；ω；｀)、、
ミルクおっぱい混合であげています。
ここ2ヶ月ブルブルマシーンは毎日乗ってますが体重減ってないです。。
ここ1ヶ月ストレッチやインナーマッスルを鍛える腹筋などもしてるのですが変わらなく
お昼ご飯は白ご飯とおかず1品、油物はあまり食べないです
そして小さいお菓子をすこし
夜ごはんは野菜中心のご飯です。
間食も最近はしてないのですが、やっぱりカロリーの摂りすぎでしょうか？
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>>15ありがとうございます！行ってみたいです♪子供大きくなったら一緒に頑張って動きまくろうと思ってるんですが
母にも言われます、、しかし産後半年以内が痩せやすい体質らしいので今のうちにできる事はしたいのです(;o;)
>>11もともと筋肉質ですが、、
ぽっこりお腹、妊娠6ヶ月くらいの脂肪がとれないので、筋肉はまだついてないと思うのですが(T ^ T)
もっと大きくなったら親子スイミング行ったらいいよ。後は夜の炭水化物なしにするとか
でも母乳あげてる時期にダイエットはどうなの？とオバサンは思う。
母乳をもっと出すことをお勧めします
手っ取り早く痩せれるよ
>>10これなら続けれそうですやってみます！ありがとうございます(｀･∀･´)
>>8ミルク多めの混合です(^｡^)
筋肉ついたんじゃない？
バランスの良い食事は大事。
食べ順。
汁物→野菜→メイン→米
この順番で食べたら多分米の量減ると思う。
汁物は丼サイズ！
汁物は毎食あった方がいい。具沢山。
適度な運動。腹筋とかエクササイズもいいかも。
>>2乗ってブルブル震えるドクターエアーの振動マシンです。
15分乗るだけでかなり脂肪が揺れてお腹も痛くなるんですが、、
産前タバコをやめたので、それでか間食はスルメにしたりしてたのですが、やめれなかったです。
頑張ってみます！
完母？
>>3ありがとうございます！
そうですね！これから毎日やってみます！(｀･∀･´)
>>4コメントありがとうございます( (^-^))
産後4ヶ月半なのですが、授乳してても
痩せないのです(><)
自宅でできる運動は限られてるのんですが、、
何をやっていましたかぁー？( °_° )ﾉ
接骨院で1回骨盤矯正のような事をしたのですが、
やっぱりちゃんと行った方がいいですかね(^ω^;)
そんなに開いてないと言われて油断してました(^ω^;)
ぴよぴよ
食事じゃなくて運動が足りないんじゃない？
授乳でとりあえずは痩せると思うけどな。
あとは同じく骨盤矯正。
食べたものを全てノートに書き出してみたら？
食べてないようで食べてたりするよ。
ブルブルマシーンって何？
お昼に野菜増やしてお菓子はこれを期にやめた方がいいですよ
骨盤矯正はした？
