寝る時間を21時にしたら？
眠いからって19時30分とか20時に寝るから夜中に目が覚めるんじゃないの？
うちにも小５がいるけど、同じく16時30分に帰宅、宿題したら夕飯までゲーム、夕飯食べたら明日の準備、20時まではゲームかテレビ、20時に風呂、そして布団に入って21時に寝る。
朝は6時に起きるよ