寝る前に間食をしてしまった…珈琲ゼリー美味しかった、ゼリーで良かった。

寝起き 軽いストレッチ ヒップリフト 30
朝 トイレ後 47.7 素っぱ
オートミール30g

↑＋水70ccを２分レンチン←パスタソース掛け、水はもう少し多くても良かったか？
明日は水を80にしてみよう。

オートミール腹持ちが良いらしく、シリアルやめる。