午前中 腕立て20回
今日はキャベツが買えた。

昼 発芽玄米 キャベツ レバー時雨煮 スイカ

踏み台昇降 45分
入浴後４７.９

ダイエット開始から今日で２ヶ月
（トピ立ては6/18）
54.8→47.9マイナス6.9
そこから
夜 鰹のタタキ チーチク磯辺揚げ
発泡酒（スタイルフリー）350 １本旨い

寝るまでに腹筋20～30回予定