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高見ダム
用具買おうかと考えてる、産後くしゃみすると毎回じゃないが漏れるから。
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No.5 宮ヶ瀬ダム
18/06/16 17:33:08
仰向けに寝て膝立てておしりあげる運動すると良いよ。
骨盤底筋の鍛え方で検索すると色々出てくる。
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No.4 弥栄ダム
18/06/16 17:30:59
>>3
セックスの時に、自分で膣をしめる事できるかな？
意識して出来るなら、
日常生活で膣に何も入ってない状態の時も
常に膣をしめるようにするの！
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No.3 弥栄ダム
18/06/16 17:26:28
>>2
やり方教えて！
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No.2 弥栄ダム
18/06/16 17:24:13
用具なくても出来るよ～
膣トレしたお陰で、生理をトイレで出せるようになったからタンポン要らずで、楽だよ～！
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No.1 鶴田ダム
18/06/16 17:22:44
タイムリー。私もここ数日迷ってる。
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