下の子を旦那や祖父母、一時保育に預けられないかな？
1時間でも2時間でも、上の子と2人で楽しい(ママが怒らないで穏やかな時間)時間を過ごすと違うかも。
ご飯食べに行ってもいいし、公園でもいいし、お買い物でもいいし。
2人で楽しい時間過ごすとお互いにこれから頑張ろうって気になるかも！
うちは2歳差で、上の子の健診とか、予防接種とかそういう時間の前後に上の子だけと過ごす時間作るようにしてたよ。