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卒園式までに痩せる！！ （2ページ）
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- 51
- 新冠ダム
- 18/06/27 19:17:05
学校迎え 自転車往復20分
犬散歩50分 -
- 52
- 新冠ダム
- 18/06/27 22:37:01
踏み台昇降40分
足パカ100回
足こぎ130回
-
- 53
- 九頭竜ダム
- 18/06/28 07:15:16
おはようございます
生理３日目
今朝の体重64.5
-
- 54
- 九頭竜ダム
- 18/06/28 22:31:31
他トピ見てると皆さん最初の１ヶ月はガクッと減っていて焦る。私は全然減ってない
本当に卒園式までに最低10キロ痩せるのかな
心が折れそう。
焦らず頑張る！
ランニング1時間20分
踏み台20分
足パカ100回
足こぎ150回 -
- 55
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 07:38:42
おはようございます
今日も暑い
もうすぐで生理が終わる～
今朝の体重64.6
今日もがんばろ！！ -
- 56
- 摺上川ダム
- 18/06/29 08:16:59
頑張ってね、卒園式までにまだまだ時間あるから絶対に無理じゃないよ
筋トレとかしてる？
少し筋トレ入れるといいかも。
あと食事も高タンパク、低脂質を心掛ければすぐに体重は落ちると思うよ -
- 57
- 新丸山ダム
- 18/06/29 09:15:10
そうそう。
成功するダイエットはむしろ最初は増えるし。
１ヶ月に３～５キロも減るのは続かないダイエットしてるだけでリバウンド確実だから、気にしなくて大丈夫だと思う。
私も今３ヶ月目、減り始めた感じだよ。
お互い頑張ろう。 -
- 58
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 09:31:10
>>56
ありがとうございます
嬉しいです
以前はスクワットなどしていたんですが
１ヶ月以上腰を痛めてしまい何もできなく体重戻ってしまったんであまりしてませんでした。
出来そうなものを調べ取り入れてみます
高タンパク 低糖質ですね
どんなものがあるか調べてみます
ありがとうございます -
- 59
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 09:32:33
>>57
ありがとうございます。
皆さん順調に減っているので焦ってしまいました。３ヶ月目なんですね。私も頑張って痩せます。時間はまだありますもんね
嬉しいです -
- 60
- 井川ダム
- 18/06/29 20:40:03
>>54
スレ立てしてから、まだ１ヶ月経ってないし、これからだよ -
- 61
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 22:11:22
>>60
ありがとうございます！
そうですよね
そう簡単に痩せませんよね
まだ時間はあるし、諦めないで頑張ります -
- 62
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 22:11:25
>>60
ありがとうございます！
そうですよね
そう簡単に痩せませんよね
まだ時間はあるし、諦めないで頑張ります -
- 63
- 新桂沢ダム
- 18/06/29 22:11:26
>>60
ありがとうございます！
そうですよね
そう簡単に痩せませんよね
まだ時間はあるし、諦めないで頑張ります -
- 64
- 温野菜
- 18/06/29 23:05:32
-
- 65
- 徳山ダム
- 18/06/30 00:55:35
ごめんなさい。たくさんお返事いってしまいました。
スクワット25回
クランプ？15回
20分ウォーキング 出勤
15分ランニング 帰宅
足パカ130回
足こぎ130回
シャワー入ったのに滝のように汗が(；Д；) -
- 66
- 徳山ダム
- 18/06/30 08:32:30
おはようございます
今朝の体重64.2
中々63キロ台にいかない(；Д；)
生理も地味にまだ終わらないし。
今週も頑張る！！
７月中に60キロ台を目指してるけど…
現実はそんな甘くないかな？ -
- 67
- 徳山ダム
- 18/06/30 23:15:50
こんばんは
今日の分運動終わり～
とにかく汗がヤバイ！ヤバすぎる(；Д；)
日中
自転車 往復40分
犬の散歩 15分
夜
スクワット 25回
クランプ 20回
手足あげ 20回
その場ランニング １時間
足パカ 130回
足こぎ 130回 -
- 68
- 田瀬ダム
- 18/07/01 09:25:22
おはようございます
生理終わり
今朝の体重63.9 -
- 69
- 田瀬ダム
- 18/07/01 10:02:16
-
- 70
- 田瀬ダム
- 18/07/01 13:20:12
１時間半外で子供の自転車練習
長袖長ズボンで日焼け対策のおかげで汗も倍！！
お風呂プールでさっぱり！！ -
- 71
- 田瀬ダム
- 18/07/01 22:19:43
こんばんは
今日も暑かったから汗も沢山！！
スクワット30回
クランプ30回
手足あげ20回
その場ランニング1時間
足パカ130回
足こぎ130回 -
- 72
- 新成羽川ダム
- 18/07/02 07:20:16
おはようございます
今朝の体重63.7
今週も頑張る！！ -
- 73
- 新成羽川ダム
- 18/07/02 09:45:21
20分ウォーキングしながら、プロテイン買ってきた。アドバイス頂いた筋トレ、高タンパク低糖質を調べたらプロテインいいみたいですね！！食事も少し意識したり、できそうな筋トレ調べて少しずつ取り入れてみます。
腕立てや腹筋が人生で出来たことないけど、今からできるようになるかな？！ -
- 74
- 新成羽川ダム
- 18/07/02 19:49:24
犬の散歩15分
子供の自転車練習45分
プロテイン思ったより美味しかった！！ -
- 75
- 摺上川ダム
- 18/07/03 00:40:25
こんばんは
20分ウォーキングしながら出勤
15分ランニングして帰宅
スクワット30
クランプ30
手足あげ20
足パカ130
足こぎ130
滝のように汗が(；Д；)
シャワー浴びてマッサージして寝ます
今日もお疲れ様でした！ -
- 76
- 摺上川ダム
- 18/07/03 07:15:01
おはようございます！
毎日暑い。子供たちよく歩いて学校行けるな感心する
今朝の体重63.5 -
- 77
- 摺上川ダム
- 18/07/03 09:57:28
25分ウォーキング
スクワット20回
クランプ20回
-
- 78
ぴよぴよ
-
- 79
ぴよぴよ
-
- 80
- 徳山ダム
- 18/07/04 00:11:59
スクワット30回
クランプ20回
踏み台15分
ランニング45分
足パカ100回
足こぎ100回 -
- 81
- 徳山ダム
- 18/07/04 00:12:59
何だか何回も同じコメントが反映されちゃう。何故だ(；Д；)
-
- 82
- 徳山ダム
- 18/07/04 07:47:31
おはようございます
今朝の体重63.8
-
- 83
- 匿名
- 18/07/05 00:35:09
ブルガリアンスクワット10回
バイシクルクランチ10回
ウォーキングしながら出勤20分
ランニングして帰宅15分
キツかった(；Д；) -
- 84
- 匿名
- 18/07/05 07:21:52
おはようございます。
今朝の体重63.8
今日も頑張る！ -
- 85
- 匿名
- 18/07/05 09:39:43
ブルガリアンスクワット20回
ウォーキング20分
-
- 86
- 宮ヶ瀬ダム
- 18/07/05 10:40:40
私も2月から始めて5キロ痩せました。
辛かったけど痩せて良かったと思ってます。頑張ってください！ -
- 87
- 匿名
- 18/07/05 12:16:07
>>86
ありがとうございます！！
励みになります。嬉しいです
５キロどうやって落としましたか？
参考にしたいです。 -
- 88
- 匿名
- 18/07/05 19:42:47
ご飯後
ブルガリアンスクワット30回
バイシクルクランチ10回
腕立て伏せ5回
ラジオ体操１回 -
- 89
- 匿名
- 18/07/05 22:33:38
30日エクササイズ １日目メニュー
ランニング30分
明日は体重減っていますように(;´Д⊂) -
- 90
- 匿名
- 18/07/06 06:56:41
おはようございます
今朝の体重63.4
雨やだなぁ。 -
- 91
- 九頭竜ダム
- 18/07/06 09:43:05
小雨だったから１時間ウォーキングしてきた
１時間でも汗たっぷり
汗が沢山でるとより嬉しくなってきた。
運動したぞ～(^-^)て感じ
絶対！絶対痩せる！！ -
- 92
- 九頭竜ダム
- 18/07/06 17:54:31
30日エクササイズ ２日目メニュー
-
- 93
- 丹生ダム
- 18/07/07 00:38:27
雨が降っていたから計40分ウォーキングしながら仕事往復しましたー。
明日は雨止むみたいだから、子供たちと遊びがてらカロリー消費します！！ -
- 94
- 丹生ダム
- 18/07/07 10:31:34
おはようございます
今朝の体重63.5
中々減っていかないな(;´Д⊂) -
- 95
- 御母衣ダム
- 18/07/07 16:35:07
身長体重、来年卒園と主と正に同じ
10キロか…
私は難しいかな
取り合えず50キロ台を目指す -
- 96
- 丹生ダム
- 18/07/07 18:21:18
>>95
一緒ですか！嬉しいです
10キロは最低ラインで考えてるんです(;´Д⊂)厳しいですかね泣 実は３月～ダイエットしていたんですが、腰を痛めて休んだ間に減った分すぐ戻りました(-_-;)笑
まだ時間はありますし、お互い頑張りましょう＼(^^)／ -
- 97
- 丹生ダム
- 18/07/07 18:25:46
往復50分自転車
４時間カラオケ
１時間 子供と外遊び&犬散歩
30日エクササイズ ３日目メニュー
子供がカラオケにハマったらしくまた行ってきた笑 -
- 98
- 宮ヶ瀬ダム
- 18/07/07 18:26:40
大丈夫、絶対痩せる！
私も2年前は155/60だったけど、今は48キロだよ。
何よりも 諦めないコト、継続するコト。
偉そうにゴメンね。でも主さん若そうだし、絶対痩せられるから！頑張って！！ -
- 99
- 丹生ダム
- 18/07/07 18:37:12
>>98
ありがとうございます
励みになります(;´Д⊂)
凄いですね。やはり運動メインですか？
尊敬します。私も絶対痩せます！！
頑張ります！！
ちなみに私は今年29です(´Д｀)
見た目も中身も完全おばさんですが笑 -
- 100
- 御母衣ダム
- 18/07/07 19:11:57
>>96
私は、どうも脂質より糖質が敵っぽいので炭水化物を減らしてみてますー
主はどっちタイプなんだろうね
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
