- ダイエット
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外遊び1時間ちょい
40分ウォーキング
スクワット30回
ダンベル50回
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
30日エクササイズお休みday
筋トレ
踏み台30分
夜
プロテイン
蒸し鶏入サラダ- 0
外遊び1時間ちょい
40分ウォーキング
スクワット30回
ダンベル50回
足パカ100回
足こぎ100回
足クロス50回
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筋トレ
踏み台30分
夜
プロテイン
蒸し鶏入サラダ
18/07/21 18:46:15