主の家族が食べる量とか、魚や冷凍食品の量が具体的にわからないからなんとも言えないけど、私だったらとりあえずメインを10日分考えてから残りの食材を振り分ける
でも10日を家の在庫のみで賄うのは少し厳しいのかな？土日もあるし…
3歳の子と主さんはお昼もいるよね、旦那さんは？
お米や牛乳とか既に買い足さないといけないものがあるかにもよるかと