子供をとことん傷付けたくなる

真剣に悩んでいます。

今日お弁当を作って行って、公園で遊ばせてから２歳半の子供と食べました。
最後の一口を大きい口で食べ、「そんな大きいの食べられるの？」と聞くと歩きながらそのまま吐き出し「食べれなかったー」と言いました。

言い訳するとそれまで何度も「座って食べなさい」と注意していた事や生理中だった事もあり、ものすごくイライラしてしまい、その場で怒鳴り、それでも気にしていなさそうだったので自転車に乗ってから責め続け?を軽くはたきました。

そこで子供は泣いたのですが怒りが収まらず、子供が「手を繋ごう」と言っても拒否し、家に着いてからも「◯◯はそこに居て。もうお家に入らないで！」と言い、子供は泣きながら「分かった。◯◯ここで待ってる」と言ったのですが「待ってないで二度と入らないで。一人で外行って！」と怒鳴り玄関を締めました。

子供が大泣きしていたので開けて抱き締め謝りましたが、これは虐待ですよね。

普段はとても子供を可愛がっているのですが、たまにこうなります。
とことん子供を泣かせたくなるというか、傷付けたくなるというか…３ヶ月に一度くらいです。
普段は感情的に子供を叩いたりなど絶対にしないのですが、そのスイッチが入ると抑えられないのです。

私はどうしたら良いのでしょうか？
普段ものすごく手がかかる子供というわけでも、旦那が協力してくれないとかでもありません。
ただただそのスイッチが入ると…自分をコントロール出来ません。
勝手ですが批判より建設的なアドバイスをお願いしたいです。