ジム&食事制限ダイエット へのコメント(No.7

  • No.7 金太郎

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    18/04/26 23:05:20

    朝 グラノーラ ヨーグルト
    昼 サラダ カレー
    夜 鮭のムニエル 納豆 ワカメと胡瓜の酢の物
    間食 カステラ

    ジム 筋トレ、フロント&サイドブリッジ
    エアロバイク 45分 水中ウォーキング30分 クロール15分。

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