- ダイエット
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朝 白パン サラダ ゆで卵 コーヒー
昼 納豆 雑穀米 茹でササミ 海藻サラダ
夜 野菜たっぷりミネストローネ 低糖質ぱん
ジム 筋トレ4種類 20回×3セット
ランニングマシーン45分
水中ウォーキング30分クロール15分
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朝 白パン サラダ ゆで卵 コーヒー
昼 納豆 雑穀米 茹でササミ 海藻サラダ
夜 野菜たっぷりミネストローネ 低糖質ぱん
ジム 筋トレ4種類 20回×3セット
ランニングマシーン45分
水中ウォーキング30分クロール15分
18/04/23 20:26:08