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157㎝63.8㎏、痩せます。 (2ページ)
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ママ達の声投稿されたコメントを掲載しています
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- 4
- イヌ
- 18/04/02 21:55:33
ありがとうございます\(^^)/
いままでの食生活は..
・朝、白米に弁当の残り。
・昼、がっつり、そのとき食べたいのを。
・15時のおやつ、シュークリームなど。
・夕、家族と一緒に、白米は2杯食べる。
・21時以降に晩酌ビール500を2本、ストロング500を1本、ポテチ、チョコ、ピーナッツ等
・寝る前、インスタントラーメン
こんなデブ生活をしていたので、まずは、白米の量を減らす!甘いものは昼間に1つ。でも毎日は食べない。夜は今までより減らす。白米食べない日を増やす。晩酌は我慢!晩酌しなければスナック菓子もラーメンも食べないから晩酌は禁物..。 -
- 3
- booka_chang
- 18/04/02 02:15:16
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- 2
- ゾウ
- 18/04/02 01:23:46
ガンバレ~!
\(*⌒0⌒)b♪ -
- 1
- ハムスター
- 18/04/02 01:22:08
がんばれ~!