- 妊娠・出産
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私も体重管理苦労したな~。
後期に一気に増えると焦りますよね。
ヨガ・ストレッチは毎日、筋トレ・ウォーキングは体調を見ながらしてました。
あとはお風呂で汗をかく!
出産したらゆっくりお風呂に入れないし、急に太るのは水分かな?と思って、とにかく汗が出るまで湯船に出たり入ったり1時間近くお風呂で過ごしてました。
あとはカリウムの多い食材を摂るようにしてました。
これで後期は月+1キロくらいで推移してました。- 1
私も体重管理苦労したな~。
後期に一気に増えると焦りますよね。
ヨガ・ストレッチは毎日、筋トレ・ウォーキングは体調を見ながらしてました。
あとはお風呂で汗をかく!
出産したらゆっくりお風呂に入れないし、急に太るのは水分かな?と思って、とにかく汗が出るまで湯船に出たり入ったり1時間近くお風呂で過ごしてました。
あとはカリウムの多い食材を摂るようにしてました。
これで後期は月+1キロくらいで推移してました。
18/03/19 09:12:01