妊娠中の体重管理 へのコメント(No.21

  • No.21 イヌ

    18/03/19 09:12:01

    私も体重管理苦労したな~。
    後期に一気に増えると焦りますよね。

    ヨガ・ストレッチは毎日、筋トレ・ウォーキングは体調を見ながらしてました。

    あとはお風呂で汗をかく!
    出産したらゆっくりお風呂に入れないし、急に太るのは水分かな?と思って、とにかく汗が出るまで湯船に出たり入ったり1時間近くお風呂で過ごしてました。

    あとはカリウムの多い食材を摂るようにしてました。
    これで後期は月+1キロくらいで推移してました。

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