スポーツ観戦が辛くて出来ない

オリンピックやワールドカップ、世界選手権など、試合は気になるけど、ドキドキしてストレスになって見られません。
子供の部活の試合も、たくさん見に行きたいけど心配で不安で辛すぎて見てられません。

スポーツ観戦が好きなみなさんは、全然ストレスにならないのですか？
どうやって楽しめばいいのでしょうか。