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18/01/31 14:20:45
155センチの54キロから半年で47キロまで痩せたよ！あと二キロ痩せないとデブだと思ってる。
18/01/31 16:05:16
>>74です。>>91さん、私は間食やジュースなどをやめたり、夕飯はおかずだけ、あとは今まですべての移動を電動自転車だったのを歩くようにしました。 あとは外食やコンビニなども食べていますがカロリーや栄養を気にしてメニューを選んだりしています。運動は大嫌いですが痩せてきてからはストレッチしたり、スクワットしたり、筋肉をつけるようにしています。
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No.74 天ぷら
18/01/31 14:20:45
155センチの54キロから半年で47キロまで痩せたよ！あと二キロ痩せないとデブだと思ってる。
No.177 天ぷら
18/01/31 16:05:16
>>74です。>>91さん、私は間食やジュースなどをやめたり、夕飯はおかずだけ、あとは今まですべての移動を電動自転車だったのを歩くようにしました。
あとは外食やコンビニなども食べていますがカロリーや栄養を気にしてメニューを選んだりしています。運動は大嫌いですが痩せてきてからはストレッチしたり、スクワットしたり、筋肉をつけるようにしています。
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