>>41
こんばんは(^^)
キツ～いダイエットトピへようこそ（笑）

５キロで良いんですか？ちょっとハードですが、きちんと食べてもらって、私の提案するエクササイズを毎日して貰えば５キロぐらいすぐ落とせますよ(^^)きっと、もう５キロ落としたくなるはずです！

まず、私の推奨するダイエットは、きちんと食べてもらって、運動で脂肪を燃やすスタイルです。なので、米を抜くとか、サラダだけとか、無理な食事制限をしないで下さい。かえってダイエットの妨げになります。体重よりも体脂肪率や筋肉量に目を向けて下さい。
授乳中はお腹が空いて、たくさん食べる癖がついてしまっているはずなので、最初はキツいかもしれませんが、ご希望でしたら食事のアドバイスもさせていただきますよ。
屋内で出来るエクササイズもたくさんあるので頑張りましょう！


赤とんぼさんオリジナルの屋内トレーニングメニューを組むので、少し質問させて下さい。
・ジャンプできる環境ですか？（下の階は大丈夫？）
・体脂肪率、骨格筋率は分かりますか？
・重点的に痩せたい部位はありますか？