>>124
おやつ我慢えらかった！
初めの我慢が一番ツライのに、ちゃんと我慢できたのならこれからもきっと大丈夫。
おやつの我慢は、禁酒禁煙と同じようなものです。１日目の我慢はツライけど、７日目の我慢のほうが簡単！１ヶ月後にはそこまで食べたいと思わなくなります。

今食べたい！を我慢すれば良いのだから、とりあえず食べたいと思ったら３分我慢。その3分の間に、食べたいおやつのカロリーと、それを食べたとして消費するためにしなければならない運動について考えて。３分、じっくりよーく考えて、それでも食べたいなら本当に食べたいものだから、少しだけ食べても良いと思います(^^)