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結婚しているのに指輪しない男性
17/12/28 15:59:24
1日目 12/27 ○体幹トレーニング1 3回 ○ランニング15分 ダッシュ30秒→歩く30秒を4回取り入れた。それ以外はゆっくり走った。 ○肩まわりストレッチ ○腰回し 30回 ○頑張ったこと お菓子を食べなかった!!お菓子は習慣化していたので、子供がおやつ食べてる時とっても辛かったけど、明日の朝食べると自分に言い聞かせがんばった！やったー(T_T)
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古トピの為、これ以上コメントできません
17/12/28 23:49:09
>>124 おやつ我慢えらかった！ 初めの我慢が一番ツライのに、ちゃんと我慢できたのならこれからもきっと大丈夫。 おやつの我慢は、禁酒禁煙と同じようなものです。１日目の我慢はツライけど、７日目の我慢のほうが簡単！１ヶ月後にはそこまで食べたいと思わなくなります。 今食べたい！を我慢すれば良いのだから、とりあえず食べたいと思ったら３分我慢。その3分の間に、食べたいおやつのカロリーと、それを食べたとして消費するためにしなければならない運動について考えて。３分、じっくりよーく考えて、それでも食べたいなら本当に食べたいものだから、少しだけ食べても良いと思います(^^)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.124 りんご
17/12/28 15:59:24
1日目 12/27
○体幹トレーニング1 3回
○ランニング15分
ダッシュ30秒→歩く30秒を4回取り入れた。それ以外はゆっくり走った。
○肩まわりストレッチ
○腰回し 30回
○頑張ったこと
お菓子を食べなかった!!お菓子は習慣化していたので、子供がおやつ食べてる時とっても辛かったけど、明日の朝食べると自分に言い聞かせがんばった！やったー(T_T)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.130 主 みかもん
17/12/28 23:49:09
>>124
おやつ我慢えらかった！
初めの我慢が一番ツライのに、ちゃんと我慢できたのならこれからもきっと大丈夫。
おやつの我慢は、禁酒禁煙と同じようなものです。１日目の我慢はツライけど、７日目の我慢のほうが簡単！１ヶ月後にはそこまで食べたいと思わなくなります。
今食べたい！を我慢すれば良いのだから、とりあえず食べたいと思ったら３分我慢。その3分の間に、食べたいおやつのカロリーと、それを食べたとして消費するためにしなければならない運動について考えて。３分、じっくりよーく考えて、それでも食べたいなら本当に食べたいものだから、少しだけ食べても良いと思います(^^)