>>123
わー！早速ありがとうございます(^_^)♪
そう！まさに12月太りだと思います！何かにつけてクリスマスのイベントでケーキやお菓子を食べる機会が多くて、こんな数字になったのかも(--;)でも今朝は53.0/25.8でした！目標は、体脂肪22％にしたいと思います(^o^ゞ
ヒートトレーニングしなくても体幹トレーニングだけである程度戻るんですね！今の私にとっては体幹も十分キツイです！がんばります！
ヤーナリズムって初めて聞きました。あとでどんなのかチェックしてみます♪とりあえずカーヴィーのDVD捜索します～