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家族6人、食費が1週間4万円
17/12/27 08:26:16
みかもーん!!トピまだやってる？ 161センチ52.7キロ27％ 特に痩せたい部位 おなか 運動は、踏み台昇降を前にやったときに単調すぎて苦痛に感じた。カービーダンスをやった時のほうが長く続けられたかな。 この体重でこの体脂肪って過去最高かも。このぐらいの体重のときは25～26だった気がする。
17/12/28 00:46:32
>>121 はーい！まだやってますよ。 りんごさん、初めまして(^^)/ 既に気にしてると思いますが、身長体重の割には体脂肪率がちょっと気になりますね！22%ぐらいまで絞ればすごく綺麗なラインが出てくると思います。 この体脂肪率は過去最高ってかいてありますが、もしかして12月太りのせいかも？体脂肪率ら油っこいものやケーキを食べると、翌朝にはすぐに数字に表れちゃいますからね。もし、27%というのが12月に入ってからの体脂肪率なら、本格的に脂肪として定着してしまう前に食事制限と運動で引き締めれば簡単に戻りますよ！ ちゃんとやれば、既に試してもらった体幹トレーニングだけでも戻るくらいです。元の体脂肪率に戻すだけなら、１日数回体幹をやってもらえたらキツーいトレーニングまでする必要は無いと思います(^-^) カーヴィーダンスももちろんすごく良いですよ！私もカーヴィーダンス好きで週２ペースで何年も続いてます。あと、ダンスが好きなら、ヤーナリズムも良いかも！続ければお腹周りも痩せるし、すごく楽しいですよ♪ただし、カーヴィーダンスとは筋肉へのアプローチが違うので、カーヴィーダンスもたまにやった方がいいと思います！
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古トピの為、これ以上コメントできません
17/12/28 16:18:27
>>123 わー！早速ありがとうございます(^_^)♪ そう！まさに12月太りだと思います！何かにつけてクリスマスのイベントでケーキやお菓子を食べる機会が多くて、こんな数字になったのかも(--;)でも今朝は53.0/25.8でした！目標は、体脂肪22％にしたいと思います(^o^ゞ ヒートトレーニングしなくても体幹トレーニングだけである程度戻るんですね！今の私にとっては体幹も十分キツイです！がんばります！ ヤーナリズムって初めて聞きました。あとでどんなのかチェックしてみます♪とりあえずカーヴィーのDVD捜索します～
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.121 りんご
17/12/27 08:26:16
みかもーん!!トピまだやってる？
161センチ52.7キロ27％
特に痩せたい部位 おなか
運動は、踏み台昇降を前にやったときに単調すぎて苦痛に感じた。カービーダンスをやった時のほうが長く続けられたかな。
この体重でこの体脂肪って過去最高かも。このぐらいの体重のときは25～26だった気がする。
No.123 主 みかもん
17/12/28 00:46:32
>>121
はーい！まだやってますよ。
りんごさん、初めまして(^^)/
既に気にしてると思いますが、身長体重の割には体脂肪率がちょっと気になりますね！22%ぐらいまで絞ればすごく綺麗なラインが出てくると思います。
この体脂肪率は過去最高ってかいてありますが、もしかして12月太りのせいかも？体脂肪率ら油っこいものやケーキを食べると、翌朝にはすぐに数字に表れちゃいますからね。もし、27%というのが12月に入ってからの体脂肪率なら、本格的に脂肪として定着してしまう前に食事制限と運動で引き締めれば簡単に戻りますよ！
ちゃんとやれば、既に試してもらった体幹トレーニングだけでも戻るくらいです。元の体脂肪率に戻すだけなら、１日数回体幹をやってもらえたらキツーいトレーニングまでする必要は無いと思います(^-^)
カーヴィーダンスももちろんすごく良いですよ！私もカーヴィーダンス好きで週２ペースで何年も続いてます。あと、ダンスが好きなら、ヤーナリズムも良いかも！続ければお腹周りも痩せるし、すごく楽しいですよ♪ただし、カーヴィーダンスとは筋肉へのアプローチが違うので、カーヴィーダンスもたまにやった方がいいと思います！
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.125 りんご
17/12/28 16:18:27
>>123
わー！早速ありがとうございます(^_^)♪
そう！まさに12月太りだと思います！何かにつけてクリスマスのイベントでケーキやお菓子を食べる機会が多くて、こんな数字になったのかも(--;)でも今朝は53.0/25.8でした！目標は、体脂肪22％にしたいと思います(^o^ゞ
ヒートトレーニングしなくても体幹トレーニングだけである程度戻るんですね！今の私にとっては体幹も十分キツイです！がんばります！
ヤーナリズムって初めて聞きました。あとでどんなのかチェックしてみます♪とりあえずカーヴィーのDVD捜索します～