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ショートカットはおばさんっぽい？
17/11/15 18:49:52
有り難うございます。 ジャンプ可能です！ 肩は鎖骨を脱臼したのと、仕事で重い荷物を持っていたので腕があがらなくなくなりました。今はほんの少し痛みはありますが、腕は上がるようになりました。 肩、首、肩甲骨あたりの凝りがひどいです。
17/11/15 23:21:43
>>7 3.部分トレーニング（二の腕） ススキさんの場合肩に負担をかけたくないので、まずは日常の二の腕トレーニングから。 バッグを腕にかけた時に手のひらが内側に来ますよね？それを外側に向けて下さい。これだけ！ 左右、バッグを持ち替えて。ちょっとぶりっ子みたいですが、案外やってても気になりません。恥ずかしくないので、この持ち方を癖にして。上腕筋を刺激して二の腕の振袖とサヨナラしましょう。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.7 ススキ
17/11/15 18:49:52
有り難うございます。
ジャンプ可能です！
肩は鎖骨を脱臼したのと、仕事で重い荷物を持っていたので腕があがらなくなくなりました。今はほんの少し痛みはありますが、腕は上がるようになりました。
肩、首、肩甲骨あたりの凝りがひどいです。
No.12 主 みかもん
17/11/15 23:21:43
>>7
3.部分トレーニング（二の腕）
ススキさんの場合肩に負担をかけたくないので、まずは日常の二の腕トレーニングから。
バッグを腕にかけた時に手のひらが内側に来ますよね？それを外側に向けて下さい。これだけ！
左右、バッグを持ち替えて。ちょっとぶりっ子みたいですが、案外やってても気になりません。恥ずかしくないので、この持ち方を癖にして。上腕筋を刺激して二の腕の振袖とサヨナラしましょう。
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