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運動で痩せたい人のトピへのコメント（No.105）

No.104 主みかもん

17/12/14 19:46:57

>>101
こんばんは(^o^)
お仕事お疲れ様です！
きちんと食べないと痩せるものも痩せなくなってしまうので。忙しくてお昼を食べ損ねる事があるのなら、バッグの中にプロテインバーを忍ばせておいてはどうでしょう？

100gって結構満足感ありますよね！全く白米を食べない、糖質制限ダイエットが流行っていますが、あれは栄養バランスが悪いし身体にも良くないし、運動するには向きません。一生続けられないような食事制限ならやめた方がいいです。白米もきちんと食べて運動して痩せるのが痩せやすい身体づくりです。
夕食のバランス良いですね！揚げナスは焼きナスだとなお良しです！白米は朝昼にするといいですよ(^^)最初は晩御飯に白米抜きはキツいかもしれませんが、目標体重になるまでの辛抱です。夜はガッツリサラダを食べると満腹になると思います。

ポージングはそのままストップで動かなくてOKですよ。でも、動いた方が効くかもしれないので、動いて頂いてももちろん大丈夫です！腰を痛めないように、しっかりお腹に力入れておいてくださいね(^^)

No.105 もめん豆腐

17/12/14 21:39:46

>>104
わかりました、ありがとうございます！主さんのアドバイス有り難いです。運動はいつも夜のこのくらいの時間からやってます。トレーニングメニュー頑張ります！

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返信コメント

No.106 主みかもん

17/12/14 22:00:31

>>105
私も子供を寝かしつけて、このくらいの時間から夜な夜な筋トレしてます（笑）運動は本当は朝が良いけど、家族がいるとすべて用事が終わった夜しかないんですよね～！
筋トレ後の美味しいプロテインは１日の最後に飲むものだから、最高のご褒美になってます(^o^)うまー！
お互い頑張りましょう！
くじけそうになったらいつでも来てくださいね。

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