>>31
私も１歳児とベッタリだけどガッツリ筋トレしてますよ。
本当に痩せたいのなら寝かしつけてから頑張りましょう！

>>25
運動で痩せたい人のトピ

と、検索してください。
ここでは主さんに悪いので新たにトピ立てました。
良かったら来てください。

>>24運動はしたいけど、まだ小さい子供とべったりなので出来ません。

いつも乗る電動自転車をエコモードにして、お尻の筋肉で漕いだりしてるけど。

>>11 健康的にダイエットするならバランスよく食事するのが一番だからフルーツもとったほうがいい。フルーツはビタミンもたくさん含まれてるし大量に食べなきゃ糖分とりすぎにはならないよ。

>>25
身長、体重、体脂肪率、骨格筋率
気になるところ
どんな運動なら続くのか教えてください

>>24

何者ですか？

>>18
とりあえずスクワット追加で

>>24 私も参考にしたいので、ぜひ教えて下さい。

ごめん、よく読んだら書いてくれてたね！

食事制限系のダイエットは、元の食事に戻したらリバウンドするから、一生その食事続けられないなら、筋肉つけて代謝をよくした方が痩せやすいし、太りにくくなるよ。

腹筋しかしてないのは良くないな。代謝を上げるには体の一番大きな筋肉を刺激してやると手っ取り早いよ。運動する気はあるの？あるならメニュー組めるよ。

元々の身長体重体脂肪率は？できたら骨格筋率も。

名前忘れたけど、有名なエステの社長が、朝はチョコとコーヒーだけと言ってたから、良いと思ってた。

結婚前はずっと43キロで、せめて50キロになりたくて、急にやる気スイッチが入りました。
ダイエット始める前は昼夜普通で、朝ドカ食いしてたから。

ネットで見たアーモンドチョコダイエットとか豚汁ダイエットを組み合わせてます。

豚汁は毎日では無いけど。

ダイエット前は凄く食べてたんですか？

運動は腹筋くらいです。

最初はお米とかパンとか食べれなくて辛かったけど、今は大丈夫になった。

そもそもダイエット中のご飯にアーモンドチョコとかぶっこんでる時点でやばい。
一時的に痩せても良くない痩せ方だしリバウンド可能性や、見た目がみすぼらしくなったりするよ

筋肉落ちただけだろうから停滞期きたら苦労しますよ。

炭水化物一切たべないのは、やばいよ

>>12
すーぐ戻るよ。そういうダイエット。
運動はしてるの？

たんぱく質はお豆腐とか納豆とか、お肉食べてるので大丈夫な気がします。

身長158元の体重60で、最初の一週間位、豆腐だけとか野菜だけとかで、体調壊したから、お肉とか増やして体調は良いです。

お米食べた方がいいのか。

今日からチーズ食べることにします。

ちなみにおしっこは普通です。

>>10
フルーツは糖分がすごいから、ダイエットしてるならすすんで摂る必要なしって私が見たのには書いてあったけどな

乳製品とフルーツ取り入れると更によし。
朝はアーモンドチョコじゃなくて無塩アーモンドにしたら？

元の体重なんキロ?伸長は?

>>3それなら朝ではなく三時に。朝は、長い時間胃がからになってるから吸収するよ。朝はせめてフルーツとか。一番脂肪になりにくい時間は午後二時前後。甘いもの食べるならこの時間に。
あとタンパク質も全体的に足りなくない？

チーズを食べたら?

お米はまったく食べないんじゃなくて、少しは食べた方がいいよ

>>4じゃあ、この食生活に付け加えたら良い食べ物って何ですか？

なんとかくカルシウムかな？

とりあえず3週間で7キロ痩せたらやばいです。
そしてその食生活続けると腎臓は早めにダメになる。おしっこの臭いとか濃くなってない？
栄養士とヘルスフードカウンセラー1級持っています。

>>1一日一回はどうしても甘い物が食べたくて、アーモンドは肌に良いしダイエットにも良いと聞いて。

元の体重にもよるけど体調いいなら平気なんじゃない？

なんで朝からアーモンドチョコ？