

33歳70kg 糖質オフ料理本を使って産後ダイエット

ダイエット

ハロウィン

17/10/29 09:45:49

162cm70キロ。
数冊の糖質オフの料理本。

産後３ヶ月で混合でそだてているので
食べながら1.2年かけて少しずつ痩せたいです。
上の子達は母乳で痩せてきたから今回も甘く見てたらまさかの思ったより母乳が出ず体重が減りません。
外に運動しにいけないから家でできる運動を頑張ります！

食べたもの、運動したものを書き込んでいこうと思います。

目標55キロです。

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- 18
- 栗拾い
- 17/11/18 12:29:12
お昼ご飯

もやし、エリンギ、えのき、水菜、ファミマのハーブチキンのサラダ

アマノフーズ長ネギのお味噌＋お麩

チキンについてる味が濃くてドレッシング無しでいけた！
チキン一つはおおいのか？
半分でいいのかなー？
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- 35
- 焼き芋
- 17/11/23 18:52:42
昼あんパン一つ
夜ご飯お茶碗3分の1、ささみフライ、筑前煮、大根にサルサソース乗せて、キュウリと魚肉ソーセージのレモンサラダ

今日ドラックストアいったらおからパウダーが割引価格から更に半額で140円くらいで売ってたから3袋かった！！
賞味期限二月だしラッキー！
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