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コストコって安いの？高いの？
17/10/21 21:09:09
適度な運動と睡眠時間とタンパク質が大事なんだよー。 寝ている時にしか成長ホルモンが出ないから。 あと、カルシウムも大事だけど、それよりタンパク質。 低カロリー高タンパク。 鶏のセサミや、脂肪分の少ない赤身肉。 植物性タンパク質の、大豆製品。 うちも男の子なので、意識してる。
17/10/21 21:38:12
>>178 情報、本当にありがとうございますm(__)m 睡眠時間は気を付けてましたが、たんぱく質は知らなかったです！！ 今後積極的に取り入れてみます。
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No.178 十五夜
17/10/21 21:09:09
適度な運動と睡眠時間とタンパク質が大事なんだよー。
寝ている時にしか成長ホルモンが出ないから。
あと、カルシウムも大事だけど、それよりタンパク質。
低カロリー高タンパク。
鶏のセサミや、脂肪分の少ない赤身肉。
植物性タンパク質の、大豆製品。
うちも男の子なので、意識してる。
No.182 赤とんぼ
17/10/21 21:38:12
>>178
情報、本当にありがとうございますm(__)m
睡眠時間は気を付けてましたが、たんぱく質は知らなかったです！！
今後積極的に取り入れてみます。
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