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妊娠13週目ですが1キロ増えてしまいました。今後の増加のためにしばらく戻すか維持したい所です。みなさんは一日の食事は何をたべてますか？
私は今日
朝 牛乳をかけたチョコワのコーンフロスティとリンゴ半分ヨーグルト
昼 ご飯半膳 シャケの切り身半分 なめこワカメ味噌汁 レタスサラダ
夜 冷奴 小松菜おひたし 白菜と豚肉炒め しらす
レタスサラダ パスタサラダ少し
食べ過ぎですかね？体重増える前は間食にお菓子食べてました。
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おめでとうございます
全然食べ過ぎとは思わないんだけど…
そちらはまだ暑いのかな？
冷たい物が多いから体冷やさないように工夫した方がいいかも
冷奴→湯豆腐
レタスサラダ→湯どうししたレタス
体重や体調わからないから通ってる産婦人科で相談してみたら？
時間によるけど栄養士さんがいらっしゃいますよ
