ステーキ
ステーキ丼
最悪他のおかずなしでもいけるから

冷凍うどんチンしてめんつゆ

もやしを湯がくより、レンチンの方がラクじゃない？

豆苗を生のままざく切りして、鶏がらスープの素とごま油で和える。

鮭の上に玉ねぎ+しめじ+めんつゆで、ラップしてレンチン

>>1肉焼くの面倒じゃない？油飛ぶし。丼は食器が沢山汚れないのがいいよね。

ブロッコリーをレンジでチンして
チンしたらハムをカットしたの入れる。

ゴマ、ゴマだれ、マヨネーズと塩コショウを少々いれて和えたら出来上がり。

この手抜き料理で、子供がブロッコリーバクバクすごい食べる。

主さん、生きるのも面倒臭いって言ってない？

①オクラを茹でて切る
②長芋とキュウリを細切り
③梅肉とサラダチキンと①と②を麺つゆで和える

麺つゆ薄めて火にかけて沸騰したら、
溶き卵投入。
半熟になったら揚げ玉投入。
ご飯に乗せる。

お好みでネギとか入れても！

>>3 確かに。

エリンギを切って、適量のマヨネーズ、醤油、ニンニク(チューブ)で和えて、レンジで数分。
他のキノコでもできるし、結構家族に人気です。

レンチン温泉卵を乗せた納豆ごまキムチ丼
包丁いらずで栄養もたっぷり

卵と玉ねぎをめんつゆで煮る

卵かけご飯でしょ。
美味しいし。

レトルトのわかめスープ(お湯少なめ)にゆでたパスタをドーーン！

フライパンで豚肉炒めて、そこにキムチをどーんと投入。ご飯に乗っけて豚キムチ丼！

主菜にはならないけど、キャベツざく切り、ごま油と塩適当にかける出来上がり

ちくわを輪切り、瓶入りのザーサイを適当に切ってザーサイの汁ごとカイワレと和える
最後にごま油を適量

>>9
んー。やる事多いな。

>>8 そこまでだらしなくはない。一応家庭と仕事を両立している。

マジで手抜きする時は包丁やフライパンなんか使いたくない。だから卵かけご飯しか思いつかない。洗い物もしたくないから、割り箸で食べるし。

納豆

うどん。
麺茹でてる間に麺つゆをポットのお湯で割るだけ。
気分でかき揚げ(市販)のせたり、冷凍の山芋のせたり、前の日の牛丼の具が残ってたらそれのせたり。
これがうちのマジ手抜きな日のご飯。

炊き込みご飯だけど、ツナ缶1つとなめ茸1瓶入れたら、しょうゆを1҆҆҆周ちょろっとかけて炊飯ボタン押すだけ

玉ねぎ切って牛肉と一緒にすき焼きのタレと水を入れて20分煮込む。

もしくはカップラーメン。

厚揚げをグリルで焼いてネギとめんつゆぶっかける。

カップラーメン

ブリの照り焼き。
ブリをフライパンで焼いて、みりんと醤油を入れて
少し煮詰める。終了。５分くらいよ。

手抜きするなら油は使わないようにしたらあらいものが楽。
野菜は茹でるとか。

胡瓜を洗ってジップロック入れる
綿棒で叩く
ごま油、鶏ガラ、ゴマ、唐辛子入れて揉みこむ
冷蔵庫で味染み込むまで冷やしてお皿に入れれば完成。
どの野菜でもいける。

なすびを薄切りにしてラップで数分チン！
大根おろし、ポン酢かけて召し上がれ(^_^)
ポン酢だけでもうまいよ。

>>31
大根おろすの( ´;ﾟ;ё;ﾟ;)

>>16 不味そう

キャベツゆがいてポン酢か醤油マヨネーズ

普通にホウレン草のゴマ和え作ったって主の書いてるのと手間変わんないよ。
ゆでて絞って切ってゴマと調味料混ぜるだけだもん。

●キャベツを5～6cm角に切る。
☆ボールに入れて、ガーリックパウダーと醤油、ごま油、マヨ少々で和える。
または、
☆ボールに入れて、塩昆布、ごま油、醤油少々で和える。

●じゃがいもをゆでる。
茹で上がったじゃがに塩をまぶしてごま油をかける。

●納豆＋青ネギ＋チーズ（大人は＋キムチ）を混ぜて、油揚げ半分にしたものに詰めて、爪楊枝で封をし、油使わずフライパンで焼く。

●冷凍枝豆を半解凍。殻のまま、ごま油、ニンニクチューブで炒める。大人は＋七味。

●絹豆腐を冷奴するように器に乗せる。青ネギ昆布の佃煮を乗せて、薄めた麺つゆをかけて、上に揚げ玉と韓国海苔トッピング。

うちは家族皆揃って夕食なんだけど、夕食のおかず以外で旦那だけで一品おつまみ作ってあげたいから、時短で喜ばれるメニューはこれ。
子供達も喜んでつまむ…。でも、油分、塩分高めだからあまり良くないとはわかってる。

にんじん千切りにして塩をかけて揉んで10分待っにんじんの水分をしぼったらオリーブ油と塩コショウと酢砂糖でキャロットラペ

>>35
ほうれん草は根っこの方とか洗うのが面倒いし、切るのも面倒
もやしはすぐ洗えるし、包丁まな板いらない
もやし偉い

豆腐+鰹節+醤油+ご飯 混ぜて食べる。我が家の夏の定番笑。食欲無くても食べれるよ。

>>36普通に今食べたい

豚バラブロック 一口大にザク
フライパンにドーーン(油いらない)
クレイジーソルト パッパッパッ
レモン汁 ギューーー

以上！！

5分は過ぎてしまうし、洗い物の時間もかかるけど。
うちの手抜きは、納豆スパ。
パスタを塩多めで茹でる。納豆と卵をまぜて麺つゆで味付けしたもはのを、パスタにのせて上から青ネギと刻み海苔。

もやしレンチンで、塩昆布と混ぜる

豆苗の卵とじ炒め。
豆苗の塩昆布和え。

水菜を手で適当にちぎってシーチキン、醤油であえるだけ。

あさりの酒蒸しをスキレットで作って、そのままテーブルへ

>>10これやろう

>>45
美味しいの？(^_^;)

絹豆腐300gと卵3つとみりん、めんつゆ全部混ぜて600wで10分チンするだけの「巻かないだし巻き卵」にハマってる。
あと無限ピーマンは鉄板。
カット野菜とケイちゃん炒めるのも楽。
あと意外と楽なのがイタリアンで、カプレーゼとか切って並べるだけだし100均でレンチンするだけでパスタが茹でれる容器買ってきてからは本当に楽。
栄養偏るけど。

>>48
箸休めにはいいよ。さっぱり食べられておいしい。