- なんでも
- ぶどう狩り
- 17/09/07 15:00:51
変われるかな?
食事制限の他にとりあえずこれやった方が良いっていう
ダイエット法はある?
- 0 いいね
変われるかな?
食事制限の他にとりあえずこれやった方が良いっていう
ダイエット法はある?
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
足パカ
踏み台昇降
肩甲骨まわし
スクワット
>>1
足パカってなに?
無理な食事制限はしない。
あとはリンパのマッサージを毎日してたよ
リンパマッサージ
スクワット
ストレッチ
つま先立ち
歩く
無理な食事制限するとリバウンドがあるから
私は好きなもの食べてたよー!あっでもお菓子とか甘いものは極力なしで。
夜ご飯にデトックススープ取り入れて
あとは筋トレ、有酸素運動で
半年で5キロ痩せたー!
太ってる旦那は水を1日2リットル以上飲むようにしたら痩せたよ!
食事は三食たべて、夜は炭水化物少なく野菜多めに摂ってたよ!
私は白米が好きで、食事制限無理でした。
3食バランスよく、白米をちょっと減らす、間食はしない。
なるべく歩く。
3か月で160センチ、52キロから49キロ。あと二キロ痩せたい。
No.-
1
-
ラジオ体操