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20代の頃のダイエットはとにかく食事制限で短期間に体重を落としてました。
30歳超えると、食事制限ではなかなか体重が落ちなくなりました。
これからは、運動を取り入れつつ、継続できるダイエットで健康的に痩せたい＆維持したい！
体を動かすのは好きだけど、なかなか続かないので、ここで励まし合って続けられたらな～と思います。
一緒に頑張りましょう♪
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私はちゃんぽんにして麺少なめで食べました、、お風呂上がりのストレッチ、どんなのしてますか？？
夕飯水餃子にしました！いつもよりは夕飯少なめだったけど、明日からはスープのみにしようかな。。
風呂あがりにストレッチします！
ウォーキング1時間
朝は豆乳のスムージー、お昼はパスタ、夜はまた豆乳のスムージーにする予定。
53.9kg
私は、朝計ろうと思っててもバタバタしてるうちに忘れて出掛けてしまい、夕方になることもしばしば・・・。
同じ時間でと思ったら、やっぱり朝がいいかもしれませんね～。
>>11
ご飯作らないわけにはいかないのが辛いですよね～。
誘惑に負けないぞー！
>>10
食生活の見直し大事ですよね～。
着たい服が着られるよう、がんばりましょう♪
うちは朝と寝る前計ってます！
我が家も中学生の食べ盛りがいるし、いつも誘惑に負けます、、
我が家は男の子ばかりで夕飯が肉系が多いので誘惑に負けそう…
みなさん体重はいつ計ってますか？朝？
おはようございます！
私も昨日服選びに苦戦しました。。
今体重がMAXなので、食生活を見直さないといけません(+_+)
>>7
こんにちは！
モデル体型までは無理でも、もう少しオシャレが似合う体形になりたい～！
「食欲の秋」に負けないように、お互い頑張りましょう＾＾
今日も買い物ついでに、しっかりとウォーキングしてきます♪
>>6
痩せにくいうえに、毎日の運動もなかなか続かないんですよね＾＾；
でもそろそろ涼しくていい季節になるので、一緒に頑張りましょう～！
年齢も体型も主さんとほぼ同じです！
わたしも頑張る！
やっぱり30過ぎたら、痩せにくくなりますよね(;_;)
私も運動して汗かきたいです！
頑張りましょう！
水は１Lくらいしか飲めなかった。
1時間ウォーキング。
夕飯を豆乳のスムージーにした。
しばらく平日はそれで過ごす！
54.6kg
>>3
こんにちは！
お仲間うれしいです＾＾
一緒に頑張りましょ～！
私も主さんとほぼ同じ体型です！仲間にいれてください！
1日目
水2L
上半身ストレッチ
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