ダイエット61日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏

晴れた！(^o^)v
さてさて、お掃除ゴシゴシ
でも、すごい風だね
お洗濯物、飛ばされませんように

朝食
昨日の残りの煮物
明太子
お味噌汁
ご飯1膳

間食
肉まん
オロナミンC

昼食
カレーうどん
ご飯半膳

間食
ピーナッツチョコ
ポテトチップ

夕食
お赤飯1膳
ボイル海老
ホタテの乾物
柿のたね小袋

焼酎水割り5杯

昇降10分

>>268
アドバイスありがとうございます
わかりやすくて頑張れそうですね

お酒をやめればいいんですけどf(^_^;
徐々に減らします

ダイエット62日目
76､4㎏ 開始から-1､6㎏

やはり大幅に戻ってます
ここで｢もういいや｣と思うのがいけないんだね
今まではその繰り返し

少しずつでも、昇降は続けます

朝食
ほうれん草のゴマ和え
人参、油揚げ入り
明太子
具沢山の豚汁
ご飯1膳

昼食
明太子焼きうどん

間食
柿の種とミルクココア
本物の柿

夕食
ハム
高菜の油炒め
柿の種
お好み焼き

焼酎水割り5杯

昇降10分

>>272
ありがとうございます
本当に励みになります
無理をせずに気長に頑張ります(^-^ゞ

ダイエット63㎏
76､5㎏ 開始から-1､5㎏

頂いた明太子、食べ終りました 笑
これからは、必要以上に白いご飯を食べ過ぎる事もなくなると思います

さてさて働こうp(^-^)q

間違えました
ダイエット 63㎏じゃなくて
ダイエット 63日目です 笑

朝食
豚汁
ハム
ご飯1膳

昼食
カップヌードル
おみかん
柿の種

間食
ココア
ラスク

夕飯
鮪、たこのお刺身
鳥の唐揚げ
カレーパン
ポテトサラダ

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット64日目
76､8㎏開始から-1､2㎏

戻っているけど、気にしないで頑張ります
さてさて、いい天気
怠け、甘え心に勝ちます
根性が無いから太っていると思われるのは、悔しいから

朝食
千切りキャベツ
いかのお刺身
栗入りお赤飯1膳

昼食
千切りキャベツ
ポテトサラダ
鳥の唐揚げ
ご飯1膳

間食
魚肉ソーセージ(〃ε〃)
ポテトチップ少しだけ
ルマンド1本

夕食
カレー
舞茸の天婦羅
さつまいもとチーズのパン

焼酎水割り3杯

昇降10分

ダイエット65日目
7､6㎏ 開始から-2､0㎏

晴れてよかった('-^*)
今の時期に大掃除の下準備？しておこう
昨日はシンクの下の整理整頓
新しいゴム手袋がいっぱい出てきた 笑
今日もお掃除頑張ろう
p(^-^)q

また間違えたf(^_^;
7､6㎏じゃなくて76､0㎏ 笑

朝食
千切りキャベツ
カレーライス
(ご飯半膳)
納豆

昼食
もやしラーメン
おみかん

間食
カフェオレ
ベビースター
ルマンド2本

夕食
小さいおにぎり
キャベツもやし魚肉ソーセージを炒めた物
鯖とさらし玉ねぎ
柿の種

焼酎水割り3杯

昇降10分

>>282
ご覧頂き、どうもありがとうございます
嬉しいです☆
励みになりますp(^-^)q

やはり食べ過ぎると翌々日ぐらいに体重は増えますが、
だけど、以前ほど大幅に増える事はない気がします
…遠出をすると家に帰るとグッタリしていましたが、昇降をするようになりそれがなくなりました
動作が機敏になった気もします 笑
ぐっすり眠れているのか、朝の目覚めがすごくいいです

ダイエット66日目
75､8㎏ 開始から-2､2㎏

さてさて、今日もがんばる!
いっぱい動こうp(^-^)q

>>285
体調がすごくよくなりました
是非、続けてみて下さいね

本当にありがとうございます
そのお一言でまたやる気が出ました☆

朝食
チョコクロワッサン半分
お味噌汁
(ワカメ、お豆腐、油揚げ)
バナナ1本

昼食
カレーおうどん
玉ねぎのスライス
ツナ缶

間食
ポテトチップ
(ほんの少しだけ)
↑言い訳 笑
ベビースター
ルマンド1本

夕食
フィレオフィッシュ
ポテト
海老お刺身
黒糖饅頭 2つ

焼酎水割り3杯

昇降10分

ダイエット67日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏


さてさて、また片付けないと！
断捨離 断捨離
体の脂肪も早く断捨離しないとね 笑

昨日食べた物
朝食
千切りキャベツ
鶏肉の味噌漬けを焼いたの
ご飯半膳
ワカメのお味噌汁
カフェオレ

昼食
とんこつラーメン
おみかん

間食
スティックのお餅2本
ポテトチップ少し
ルマンド1本

夕食
ナポリタン

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット68日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今週も頑張ろう！p(^-^)q

朝食
千切りキャベツ
竹輪
ワカメのお味噌汁
ご飯1膳

昼食
カレーまん(〃ε〃)
ベビースター
ルマンド1本

夕食
メンチカツ
鮪のお刺身
サラミ
チーズ
あたりめ

焼酎水割り6杯

昇降8分

この前、夜中にアイスを食べてたみたいf(^_^;
だから体重が減らないんだね

昔はちやほやされたんだよ
きっと綺麗だったんだね
だけど、今はデブだよ

思うんだけど、歳を重ねると顔じゃないね
体形と着ている物
本当にそう思う

私は物書きで枠を持たせてもらってるんだけど
もう魅力的な事が書けないわ
この容姿だもんね
愛だの恋だの書いても、私を見てガッカリされそう
それは私自身が経験してるからね

あー、酔っぱらった
変な事を書いてしまい勘弁してね

ダイエット69日目
76､1㎏ 開始から-1､9㎏

空気が乾燥
喉がイガイガする
風邪をひかないようにしよう
今日も頑張ろうp(^-^)q

朝食
卵かけご飯1膳
具沢山の豚汁

昼食
ビーフカレー

間食
焼いたお餅2個
なげわ

夕食
玉ねぎのサラダ
鶏肉の焼いたの
お好み焼き

焼酎水割り4杯

昇降10分

>>295
全然、測っていませんでした
(うちは体重計と別のタイプのしかないのです)
今測ったら
体脂肪率42%で体脂肪量が32㎏でした(;_;)

ダイエット69日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今度から体脂肪率も気にしよう
↑今さら気付くバカ 笑
教えて下さった方、ありがとうございます☆

朝食
千切りキャベツ
チャーハン

昼食
鍋焼きうどん

間食
サッポロポテトバーベQあじ
お餅

夕飯
鮪、サーモンお刺身
塩サバ
ロアンヌ

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット70日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

断捨離しないとf(^_^;
今年もあと少し
計画を立てて動かないと、あっという間に年末になりそう

>>300
お返事、遅くなってごめんなさい
どうもありがとうございます(*''*)
無理をせずに頑張ります
お言葉嬉しく、拝読致しました

ダイエット78日目
76､5㎏ 開始から-1､5㎏

暴飲暴食は相変わらすf(^_^;
昇降は少しずつでも、
毎日欠かさず続けています

ご心配ありがとうございます
食べても食べなくても77㎏前後とあまり変わらないので
すっかりやる気を無くしていました
先日行った健康診断では、メタボに該当しなかったのものの
｢将来の為に痩せて下さいね｣と言われました
少しずつ頑張ります

>>309
お互いに頑張りましょうね
p(^-^)q

皆さん、どうもありがとうございます
食事にも気を付けてみる事にします

今朝77､7㎏

今日一日食べたもの
朝、カフェオレ
ワカメとお豆腐のお味噌汁
6Pチーズ1個
お昼、ハムと玉葱、レタス
マヨネーズ少々
夕方、外で煮干しラーメン
ゆで卵半分、ワカメ、チャーシュー、なると、シナチク、おネギ入り
夜
焼酎水割り5杯
やきとり、枝豆、納豆

昇降10分

今日からお昼は、モヤシをたっぷり入れた、こんにゃくラーメンに
付いていたスープがあまり好みではないので、市販のスープを使用
取り合えず、外で食事予定のある27日まで続ける
どのぐらい痩せるか楽しみ
26日まで体重測定は我慢しようかな 笑

ダイエット再開から4日目
76､8㎏
0､9㎏しか減ってないけど、なんだかお腹回りが楽に 笑
もう少し、頑張ってみようp(^-^)q

>>321
そうですね 笑
頑張らないとp(^-^)q

>>322
ありがとうございます(*''*)
お互い頑張りましょうね

>>323
嬉しいお言葉をありがとう(〃ε〃)
家で出来るのがとてもいいですね
私も続けます

明け方、ふくらはぎが痙攣してビックリ
でもめげずに頑張ろう！
太っているせいか血圧が高めだったのが、改善されてて嬉しい
運動するって大切な事だとつくづく思いました

一日遅れたけど、雛人形出そう
お雛様、1年に1度なのにごめんね

この面倒だと思う気持ちがデブになるんだろうね
チャッチャッと動くようにしよう

ゆるゆる糖質制限
夜は30分歩く

これだけでどれくらい痩せるかな
少しでも減るといいなぁ

ゆるゆる糖質制限
30分ウォーキング 4日目
体重 76.8㎏
体脂肪 32.3％

もう少し続けてみよう

ゆるゆる糖質制限5日目
76.7㎏
昨日の食事内容
朝
市販のレタスサラダ
麻婆豆腐 じゃがいもとさつま揚げの煮物

昼
野菜入りこんにゃくラーメン
セブン味付きゆで卵
6Pチーズ1個

夜
焼鳥
ねぎま3本 皮2本
コロッケ1個
レタスサラダ
焼酎水割り5杯

ウォーキング40分

ゆるゆる糖質ダイエット6日目
76､5㎏

昨日食べた物
朝
セブン和風ハンバーグ
千切りキャベツ
6Pチーズ

昼
こんにゃく焼きそば

夜
6Pチーズ
玉ねぎスライス
鯖の水煮缶
納豆
チーズ
夜ウォーキング30分

ゆるゆる糖質ダイエット7日目
76.3㎏ 体脂肪31.7％

朝
あたりめ

昼
カレー 千切りキャベツ
セブン味付けゆで卵

夜
マグロ山掛け
チーズ
餃子5個
納豆
セロリ
セブン０カロリーゼリー
オレンジ味(〃ε〃)
焼酎水割り5杯

ウォーキング30分

ゆるゆる糖質ダイエット8日目
76､2㎏

朝
カフェオレ
あたりめ
セロリ
昼
こんにゃくラーメン
セブン味付けゆで卵
千切りキャベツ
夜
チーズ
セロリ
鮪お刺身
焼酎水割り5杯
大福二個
↑差し入れで頂き、断れず
f(^_^)
昇降10分

ゆるゆる糖質ダイエット13日目
76､5㎏
週末、祭日と何度も外食したり
お菓子、甘い物も食べたのにそんなに増えてない
今までならすぐに元通りになっていたのに 笑

引き続き頑張ろうp(^-^)q

沢山食べちゃった
明日、どのぐらい増えてるかなf(^_^;
【朝】ゆで卵、チーズ、千切りキャベツ
[間食]明太子せんべい、チョコレート
【昼】和風ハンバーグ、千切りキャベツ
【夜】たこ焼、ピザ、チョコボール、枝豆
日本酒2合、焼酎グラス3杯