- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
- 2 いいね
Pickup
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
主さんは、毎日何分くらい昇降してますか?
>>51
合計30分から40分ぐらいです
書き込みありがとうございます
30.40分を分けてしてますか?
40分続けるのはキツい(汗)
分けてしています
続けられるのは、せいぜい15分です
始めた頃は5分しか出来ませんでした
ウォーキングなら、一時間でも平気なのに
昇降は15分で脚もパンパンになるので、それだけ効果があると思い頑張っています
明日は病院
せめて5㎏は痩せてと言われてから、まだ痩せてないf(^_^;
飲み過ぎた
また明日体重増えてそう
77㎏
食べる量は変えてないし
おやつも食べているけど
野菜から食べるようにしている
雨だけど、頑張ろう
主さん、おはようございます。
生理中は、昇降しますか?
した方がいいのかなと思いながら体が怠くて生理中は、休んでしまいます。
>>58
おはようございます
昇降を始めたばかりなので、まだ生理にはなっていないけど
私はやると思います
生理でも、体調不良とか一切ないんです
…辛い時は、休んだ方がいいと思います
お大事になさって下さいね
昨日のテレビで
トンガの太ってる人に日本に2ヶ月住んでもらい
和食だけで過ごしてどれだけ痩せるか?というのをしていたけど
痩せるより何より、血圧の上が200だったのがビックリ
よく倒れないなぁ
朝食
ライフで買ったグリーンスムージー
焼きビーフン
カフェオレ
まだ食べたい
涼しくなると食欲増
今日は肌寒いからクリームシチュー
食べ過ぎちゃいそう
おはようございます!
主さんは、間食はしますか?
>>63
おはようございます
間食はします 笑
いけないとは思いながら
ついつい柿の種とチョコレートを食べちゃう
買わなければいいんですけどf(^_^;
またまた77㎏
ちゃんと合っているのか少し心配
まだデジタル体重計来ない
早く来ないかな
楽天スーパーセールだったから混んでるのかな
>>64
私もします。
間食やめたらストレスたまりそうです(笑)
>>66
そうですね
穏やかな気持ちで、痩せらればいいなぁと思います
食べたい物を、我慢するのは辛いですもの
その分、昇降頑張ります(^-^ゞ
新しい口紅買っちゃった
少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい
運動したからかな?
病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
120-80
今夜も昇降頑張る
もう少し、痩せて楽になったら
全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑
こんにちは
私も踏み台作ってみました。これからやります。
毎日、何分してるのか教えて欲しいです!
>>73毎日続いているからスゴいですね。
>>74
ありがとうございます
他には何にもしてないのでf(^_^;
こんなので痩せられるかの実験です 笑
>>75いやいや、持続が大事だと思いますよ!
お互いに頑張りましょう~。
>>76
ありがとうございます
自分なりに頑張ります(^-^ゞ
キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます
ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
でも我慢はしたくないので
食べる前に千切りキャベツを食べてます
その後、いつもの量の食事
今日も77㎏ 笑
朝食
市販の千切りキャベツ
(小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
炊き込みご飯2膳
6枚切りトースト1枚
(バター、イチゴジャム)
我慢できず早々と
昼食
温かいおうどん
(竹輪、おぼろ昆布、天かす)
蓮根のキンピラ
6Pチーズを1個
梨
さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;
昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
絶対に太ってると思ったf(^_^;
77.8㎏
やっとデジタル体重計届きました
77.1㎏
今日はちょびっと遠出
いっぱい歩こう
毎食、何を食べてるか聞きたいです‼
>>82
興味を持って下さり、ありがとうございます
朝食は
千切りキャベツとハム
(シソドレッシング)
肉まん1個(〃ε〃)
お昼
ざるそば、握り寿司5個、茶碗蒸しのセット
夜
鶏肉のネギ焼き
餃子2個
コールスローサラダ
揚げ出し豆腐半丁分
小松菜、人参、油揚げ、きのこの煮びたし
わかめのお味噌汁
いいちこの水割り3杯
↑まだ増えると思う 笑
やはり、いいちこ水割り+3杯
おつまみにチーズ
昆べーという昆布4、5本
どうしても食べたくなり
バニラにチョコとナッツで、コーティングされたアイスクリーム
昨日あんなに食べたのに
77.2㎏
いつも通り、あとでドーンと増えるんでしょ
今日は昇降を増やそう
朝食
昨日の残りの
コールスロー
小松菜煮物
鶏肉を焼いた物
お豆腐のお味噌汁2杯
市販のカロリーハーフのカフェオレ
午前中の間食
ホワイト板チョコ半分
お昼ご飯
先に千切りキャベツを小鉢一杯
(ノンオイルシソドレッシング)
チキンラーメン
冷凍ホウレン草と卵入れる
下品で恥ずかしいんだけど、
いつもなら残ったスープに、ご飯を少し入れて食べてた
キャベツのお陰で満腹の為、ご飯を食べないで済みましたf(^_^;
踏み台買った。5分で足痛い。
昇降は、どれ位の速さですればいいですか?
午後の間食
ポテトチップス
レーズンバターロール1個
(マーガリン入り)
お夕飯
具沢山の汁物
(白菜、シメジ、豚肉、油揚げ、お豆腐)
甘口焼き鮭
カルビ2枚
76、8㎏
今日でダイエット開始から14日
この減り方じゃ仕方ないので
やっぱり食事内容も見直します
今朝は
千切りキャベツのカレー粉炒め
野菜スープ
14日で少しでも減ってるからいいですよ。
>>93
ありがとうございます(;_;)
でも、もっと頑張らなきゃと思います
ここまで、太っていると見た目が悪いだけではなく
本当に病気が心配になって来ました
実は、娘から聞いたのですが、太ってからイビキをかいていて
そのイビキがたまに止まるらしいです
心臓にも負担がかかっていると思います
今月末には74㎏を目指します
お昼ご飯
千切りキャベツ
納豆
トコロテン
醤油ラーメン
ポテトチップス
お夕飯
カレーパン
お好み焼き
いつもよりは少ないので、明日は体重が増えてませんように
ダイエット15日目
76、3㎏
朝食
野菜スープ
お好み焼き
無理しない様にされて下さいね。
私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。
>>97
優しいお言葉ありがとうございます
励みになります☆
お互い頑張りましょうね
今回は怠けず頑張ります
昼食
千切りキャベツを小鉢一杯
お好み焼き
(イカ、豚肉など)
チップスター10枚
夕飯
明太子フランスパン半分
千切りキャベツ
ポークチャップ1枚
納豆
昇降15分
明日の朝、また体重が減ってますよーに
おはようございます。
参考にしてます。
踏台の時間も知りたいです。