- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
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14日で少しでも減ってるからいいですよ。
76、8㎏
今日でダイエット開始から14日
この減り方じゃ仕方ないので
やっぱり食事内容も見直します
今朝は
千切りキャベツのカレー粉炒め
野菜スープ
午後の間食
ポテトチップス
レーズンバターロール1個
(マーガリン入り)
お夕飯
具沢山の汁物
(白菜、シメジ、豚肉、油揚げ、お豆腐)
甘口焼き鮭
カルビ2枚
昇降は、どれ位の速さですればいいですか?
踏み台買った。5分で足痛い。
午前中の間食
ホワイト板チョコ半分
お昼ご飯
先に千切りキャベツを小鉢一杯
(ノンオイルシソドレッシング)
チキンラーメン
冷凍ホウレン草と卵入れる
下品で恥ずかしいんだけど、
いつもなら残ったスープに、ご飯を少し入れて食べてた
キャベツのお陰で満腹の為、ご飯を食べないで済みましたf(^_^;
朝食
昨日の残りの
コールスロー
小松菜煮物
鶏肉を焼いた物
お豆腐のお味噌汁2杯
市販のカロリーハーフのカフェオレ
昨日あんなに食べたのに
77.2㎏
いつも通り、あとでドーンと増えるんでしょ
今日は昇降を増やそう
やはり、いいちこ水割り+3杯
おつまみにチーズ
昆べーという昆布4、5本
どうしても食べたくなり
バニラにチョコとナッツで、コーティングされたアイスクリーム
>>82
興味を持って下さり、ありがとうございます
朝食は
千切りキャベツとハム
(シソドレッシング)
肉まん1個(〃ε〃)
お昼
ざるそば、握り寿司5個、茶碗蒸しのセット
夜
鶏肉のネギ焼き
餃子2個
コールスローサラダ
揚げ出し豆腐半丁分
小松菜、人参、油揚げ、きのこの煮びたし
わかめのお味噌汁
いいちこの水割り3杯
↑まだ増えると思う 笑
毎食、何を食べてるか聞きたいです‼
77.1㎏
今日はちょびっと遠出
いっぱい歩こう
昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
絶対に太ってると思ったf(^_^;
77.8㎏
やっとデジタル体重計届きました
朝食
市販の千切りキャベツ
(小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
炊き込みご飯2膳
6枚切りトースト1枚
(バター、イチゴジャム)
我慢できず早々と
昼食
温かいおうどん
(竹輪、おぼろ昆布、天かす)
蓮根のキンピラ
6Pチーズを1個
梨
さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;
ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
でも我慢はしたくないので
食べる前に千切りキャベツを食べてます
その後、いつもの量の食事
今日も77㎏ 笑
>>76
ありがとうございます
自分なりに頑張ります(^-^ゞ
キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます
>>75いやいや、持続が大事だと思いますよ!
お互いに頑張りましょう~。
>>74
ありがとうございます
他には何にもしてないのでf(^_^;
こんなので痩せられるかの実験です 笑
>>73毎日続いているからスゴいですね。
毎日、何分してるのか教えて欲しいです!
こんにちは
私も踏み台作ってみました。これからやります。
もう少し、痩せて楽になったら
全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑
運動したからかな?
病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
120-80
今夜も昇降頑張る
新しい口紅買っちゃった
少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい
>>66
そうですね
穏やかな気持ちで、痩せらればいいなぁと思います
食べたい物を、我慢するのは辛いですもの
その分、昇降頑張ります(^-^ゞ
>>64
私もします。
間食やめたらストレスたまりそうです(笑)
またまた77㎏
ちゃんと合っているのか少し心配
まだデジタル体重計来ない
早く来ないかな
楽天スーパーセールだったから混んでるのかな
>>63
おはようございます
間食はします 笑
いけないとは思いながら
ついつい柿の種とチョコレートを食べちゃう
買わなければいいんですけどf(^_^;
おはようございます!
主さんは、間食はしますか?
今日は肌寒いからクリームシチュー
食べ過ぎちゃいそう
朝食
ライフで買ったグリーンスムージー
焼きビーフン
カフェオレ
まだ食べたい
涼しくなると食欲増
昨日のテレビで
トンガの太ってる人に日本に2ヶ月住んでもらい
和食だけで過ごしてどれだけ痩せるか?というのをしていたけど
痩せるより何より、血圧の上が200だったのがビックリ
よく倒れないなぁ
>>58
おはようございます
昇降を始めたばかりなので、まだ生理にはなっていないけど
私はやると思います
生理でも、体調不良とか一切ないんです
…辛い時は、休んだ方がいいと思います
お大事になさって下さいね
主さん、おはようございます。
生理中は、昇降しますか?
した方がいいのかなと思いながら体が怠くて生理中は、休んでしまいます。
77㎏
食べる量は変えてないし
おやつも食べているけど
野菜から食べるようにしている
雨だけど、頑張ろう
飲み過ぎた
また明日体重増えてそう
明日は病院
せめて5㎏は痩せてと言われてから、まだ痩せてないf(^_^;
分けてしています
続けられるのは、せいぜい15分です
始めた頃は5分しか出来ませんでした
ウォーキングなら、一時間でも平気なのに
昇降は15分で脚もパンパンになるので、それだけ効果があると思い頑張っています
30.40分を分けてしてますか?
40分続けるのはキツい(汗)
>>51
合計30分から40分ぐらいです
書き込みありがとうございます
主さんは、毎日何分くらい昇降してますか?
77㎏
貴重な晴れ間
寝る前に10分だけ、昇降
こんな時間でも、気楽に出来るのがいい所
この時間のウォーキングは、ちょっと勇気がいるものね
夜ご飯
ちゃんこ鍋
カルビ3枚
冷麺
ポテトフライ
バニラアイスクリーム
フルーツ 梨、桃
これで体重が減るとは思えないf(^_^;
今までは、業者に頼んでいたけど
ふすまを自分で張り替えた
綺麗に貼れた
他の部屋のも、張り替えようかな
結構いい運動になる
デジタル体重計が壊れたから、アナログの方で測ってたけど、やっぱり正確に測りたい
楽天スーパーセールだったから、注文した
しかもいつでも測れるように2個 笑
家の前の掃き掃除
ちょっと汗かいた
以前は毎日掃いてたのに、太ってからサボっててたまにしか、してなかった
これではいけない
反省
代謝をよくする為に、あとで耳つぼしよう