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［ダイエット］153cm50.5kg→最終目標42.0kg

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    • 17/10/08 08:56:41

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.2（－1.3）

    • 0
    • 17/10/08 19:45:54

    昼食
    焼豚納豆チャーハン

    夕食
    千切りキャベツ、もやし中華サラダ、ぎょうざ、本搾り

    • 0
    • 17/10/08 21:03:25

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 0
    • 17/10/09 09:01:03

    朝食
    白湯、カスタードパン

    朝食後49.1（－1.4）

    • 0
    • 17/10/09 20:02:53

    昼食
    蓮根きんぴらおにぎり、冷食ハンバーグ、トマト

    間食 ピノ

    夕食
    千切りキャベツ、もやしサラダ、さんま塩焼き、なす煮浸し

    • 0
    • 17/10/12 22:42:48

    記録サボり気味。体重も減らず。

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 0
    • 17/10/13 07:41:57

    朝食
    白湯、卵焼き1切れ

    朝食後49.9（－0.6）

    • 0
    • 17/10/13 11:48:27

    昼食
    お弁当残り（卵焼き、ほうれん草ソテー、椎茸煮）、ファミチキ、さつまいもごはん

    • 0
    • 175

    ぴよぴよ

    • 176

    ぴよぴよ

    • 17/10/29 09:20:53

    サボって暴飲暴食してました。
    今朝51.2kg。そりゃそうだ。しかしショック。
    また今日から記録&ダイエットします。

    朝食
    ロールパン（ミートソース挟んで）、グラノーラヨーグルト

    朝食後51.2（＋0.7）

    生理4日目。今日から運動も再開します！！

    • 0
    • 17/10/29 12:51:06

    昼食
    巻き寿司（ねぎとろ、納豆、ツナきゅうり）
    豆腐味噌汁

    • 0
    • 17/10/29 20:13:51

    夕食
    千切りキャベツ、回鍋肉、卵わかめスープ

    • 0
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※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています

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