他の方も言ってるように本数を少しずつ減らし、他の事をしたらいいとおもいます。妊娠中って確かにひまです。私も1人目の時は友達も親もいないとこにすんでいて話し合いてもいませんでした。
ガムを噛みタバコを減らし、趣味を見つた方がいいです。赤ちゃんの為にもやめれるようにがんばってください。